Ya aprieta el calorcito, ¿eh? Y ya parece que vamos recuperando, poco a poco, algo de libertad. Ya podemos salir mĆ”s allĆ” del parque de la esquina, con cuidado y cumpliendo las normas, claro estĆ”. Pero un poco de libertad nos ha hecho algo mĆ”s felices.
Tan felices como un niƱo comiendo un polo, y si encima es casero, tanto mejor.
He hecho polos de plÔtano mil y una veces, con diferentes añadidos, y la versión que hoy os traigo es de lo mÔs sencilla y sobre todo, deliciosa. Tres ingredientes, unos añadidos extra (que son completamente prescindibles, pero dan el toque), y nos montamos una merienda deliciosa. Yo necesito poca cosa mÔs.
Quienes me seguĆs por Instagram ya pudisteis vislumbrar algo. Os preguntĆ© quĆ© harĆais vosotras con unos plĆ”tanos prĆ”cticamente negros. Yo tengo mil y una recetas con ellos, pero pese a hacer polos muy a menudo, no os habĆa compartido ninguna receta como Ć©sta.
Estoy probando la nueva interfaz de blogger, y he de decir que no me gusta. No la veo tan intuitiva y no me permite ver el trabajo que vas haciendo a golpe de vista. No sé, supongo que serÔ cuestión de acostumbrarse. Pero gustarme, ya os digo yo que no me gusta.
En fin, volviendo a los polos, os dirĆ© que la textura es muy rica, no cristalizan y se deshacen en la boca. El aƱadido de chocolate y coco, es totalmente opcional, pero muy aconsejable. PodĆ©is simplemente derretir unas perlas de chocolate negro para baƱar los polos, pero yo tengo manteca de cacao y he preparado un chocolate desde cero. Pero como os digo, vosotras podĆ©is simplemente derretir chocolate, eso sĆ, si querĆ©is unos polos totalmente veganos y sin lactosa, mirad que no contenga leche.
Como mis polos estƔn hechos con plƔtanos pasaditos de vueltas, los voy a mandar directamente al proyecto de Marisa,
1+-100, desperdicio 0, en el cual estoy muy involucrada y tengo algo abandonado. Aunque ahora que lo pienso, hace mƔs de un mes que no publico nada, a ver si pongo remedio a Ʃsto.
Si los haceis, no dudĆ©is en mandarme fotos para que los vea. Mi insta: @mabel_kitchen. EstarĆ© encantada de verlos y compartirlos. Eso si, sólo salen cuatro, y no creo que os duren demasiado... estĆ”is advertidas ¡se comen sin sentir! Y estĆ”n verdaderamente buenos, palabrita.
AsĆ no hay excusa para no comer fruta, y la mantequilla de cacahuete les da un puntito genial. ¿Nos animamos?
INGREDIENTES (para cuatro polos):
- 3 plƔtanos muy muy maduros.
- 125 ml de leche de soja.
- 2 cucharadas soperas de mantequilla de cacahuete.
para el baƱo de chocolate y coco:
- 1 puƱadito de manteca de cacao
- 2 cucharadas soperas rasas de cacao puro en polvo.
- 1 cucharada sopera rasa de azĆŗcar glas.
- 1 puƱado de coco deshidratado.
PREPARACIĆN:
En el vaso de la batidora ponemos los ingredientes de los polos y trituramos, muy bien, hasta que no queden grumos. Lo vertemos en los moldes de polo y llevamos al congelador unas dos horas. Pasado este tiempo, clavamos los palitos de madera y dejamos al menos, dos horas mƔs.
Para la cobertura, fundimos la manteca de cacao en el microondas, cuidando que no coja mucha temperatura, vamos poniendo de 15 en 15 segundos, sin dejar de remover, hasta que quede totalmente lĆquida pero sin calentarse demasiado.
Llegado este punto, añadimos poco a poco el cacao, sin dejar de remover para eliminar posibles grumos, y una vez bien mezclado, el azúcar, repitiendo el mismo procedimiento. Mezclamos muy bien hasta que no quede ningún grumo.
Preparamos el chocolate en un bol y el coco en otro. Desmoldamos los polos, y pasamos rƔpidamente primero por el chocolate e inmediatamente por el coco. Depositamos en un plato forrado de film y previamente enfriado y llevamos de inmediato al congelador. Esto hay que trabajarlo deprisa, de lo contrario los polos empezarƔn a fundirse.
Listo. Un par de horas de frĆo extra y a disfrutar.
FĆ”cil, ¿no? y ricos ricos, sin lactosa ni gluten, no se les pude pedir mĆ”s....
Mabel.