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✨ 昆達里尼瑜伽&銅鑼療癒快閃課
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這是一場在春分之後,為身心重新校準,深層的能量整理。 這堂快閃課結合 昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga) 與 銅鑼聲波療癒(Gong Bath), 透過呼吸、動作、聲音與震動,帶領身體與神經系統進入更深的放鬆與覺察。 在練習中,你會透過特定的呼吸法、動作序列與聲音共振,逐步喚醒身體的能量流動; 而在銅鑼聲波的包覆下,大腦節奏慢慢轉換,身體有機會釋放長期累積的壓力與緊繃。 這不只是瑜伽課,更像是一段為自己留出的深層時間。 可能的感受包括: -深度放鬆與沉靜 -身體能量重新流動 -思緒變得清晰 -睡眠品質改善 無需任何瑜伽經驗,只需要帶著一點好奇與願意停下來的自己。 課程內容 -昆達里尼瑜伽呼吸與動作 -銅鑼聲波療癒放鬆 適合對象 -想釋放壓力與疲勞的人 -對能量練習與聲音療癒有興趣的人 -想嘗試不同瑜伽體驗的人 📍 名額有限|快閃限定 讓身體與聲音,帶你回到更安定的自己。
Su Su 皮拉提斯2026▴3月▴線上團課報名表單
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身體與心境能在訓練中同時成長,只要願意放下腳步細細觀察自己 日常生活中肢體的運用會有非常多意外的改變及驚喜 讓我們一起細細感受自己的身體細節 也讓我們的姿態越來越美❤
皮拉提斯課程資訊
✔一對一皮拉提斯課程|報名表單
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2026▴皮拉提斯實體團體課|報名表單
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思考一下『你為什麼想學皮拉提斯?』妳的目的是什麼呢? 為何要選擇皮拉提斯而不是其他的運動? 因為你的身體值得被傾聽、被理解,也值得被好好使用。 皮拉提斯不是為了做出高難度動作,不是為了汗流浹背的燃燒卡路里 而是為了回到身體的「起點」——感受身體的排列、學會用正確的方式出力 從根本改善姿勢、減少疼痛、增加身體的控制力與自由度。 每一次課程,就像一次「身體的對話練習」: 我們學著用覺察去對話、用呼吸去引導、用深層肌群去支持。 從腳底的穩定,到骨盆的整合,到脊椎的延伸 甚至是肩頸的釋放、核心的連結—— 皮拉提斯幫助你重新找到身體的中線,建立一個穩定而強壯的內在軸心。 🌹皮拉提斯不只是運動,它是一種身體的教育。 它教你怎麼感覺、怎麼用身體、怎麼透過一個看似簡單的動作,去精練你的出力方式。 而這份細緻與覺察,會延伸到你的日常生活裡—— 讓你走路不再容易累、讓你久坐不再腰痠、讓你拿重物不再害怕受傷。 什麼人適合上皮拉提斯訓練課程 ➮長時間久坐的族群 ➮有舊傷慢性疼痛問題 ➮脊椎側彎想強化肌肉 ➮脊椎有疼痛/受傷史的族群 ➮想改善體態姿勢 ➮想變得更健康 ➮沒有運動習慣的新手
Line Official 官方(2026課程報名相關資訊)
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ıllıllı [ 皮拉提斯|蘇蘇 ] ıllıllı 嗨!大家好我是蘇蘇 _______ 金銀財寶擁有的再多沒有健康似乎也是白搭 運動不單單只有減肥減重這個層面 說老實話管不住自己的嘴巴,控管不好自己的運動習慣 那相信其他事情也是一樣管不好 那就讓我們一起讓自己的生活品質越來越好吧~~~~ » 🇹🇼 »皮拉提斯老師 -Connect with me- ☻𝙀𝙢𝙖𝙞𝙡 : pilates.susu@gmail.com ☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_susu/
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