SSE_Interaction
SSE訓練漫談 on ApplePodcast
SSE訓練漫談 on ApplePodcast
SSE訓練漫談 on Spotify
SSE訓練漫談 on Spotify
YouTube
YouTube
競技運動的體能組成,就是力量、速度、耐力三大基石。彼此之間他們又可以組合成不同的能力,像力量和速度組合起來就是快速力量 (或爆發力/peak power),速度和耐力組合起來就是速耐力,耐力和力量組合起來則是力量耐力。 不同的運動項目,有不同的專項體能需求,例如單車一般給人的印象就是耐力。然而,騎自行車也需要好的速耐力,力量耐力,以及決勝關鍵的爆發力,這些東西單從「耐力」這一個單點切入做訓練,有其侷限。球類、田徑、體操... 也是同樣情況。 速耐力,力量耐力,爆發力,或甚至是有氧代謝、肌肥大、無氧糖酵解機轉、肝糖超補、ATP-PCr 無氧耐力、anaerobic capacity... 這些都是不同的生理機轉,針對每一個機轉,單獨的都會有幾種好方法可以用。但是競技運動訓練並非做實驗,沒有控制很好的「若P則Q」,大部分時候是這個能力也要練、那個能力也要練。所以這時候就不能只講究那些「單獨的方法」,而是要考量這些方法之間是否能相輔相成?還是會互相牽制? 現在國內所流行的是,抱著其中一條「單獨的(正確)方法」當作終極教義,欠缺多方面的考量,所以什麼項目到最後訓練週期規劃出來都差不多。籃球員的耐力他也像長跑選手這樣練,自行車公路賽選手的力量他也像短跑選手這樣練。 不再只強調單一的體能元素要怎麼強化,而是開始重視不同體能訓練方式之間的交互作用。這,就是 Interaction!
贊助SSE訓練漫談 🥹🙏
贊助SSE訓練漫談 🥹🙏
官網
官網
Facebook
Facebook
View on mobile
Explore other Linktrees
Raedio
@raedio
Alyson Stoner
@alysonstoner
Lindsey Arnold
@Lindsarnold
Halley Kate
@halleykmcg
goodnoticingspod
@goodnoticingspod
jimgaffigan
@jimgaffigan
Mykel
@dont.chase.your.d
Boze vs The World
@bozevstheworld
ericclapton
@ericclapton
Charli Andrea
@charliandrea
previous
next
Discover more
See all
@GlowAndFlowEdit
@tyler_boren
@ampcascavel
@dezone.official.store
@daniferronatto
@Stank
@momentsandlens
@fexlinktv
@LisaAwori
@melanieeatonphoto
@SaudiSurfingFederation
@dferactivewear
@reviradoteatro
@lucilismo
@uhohburns
@xtravaganza.plataranheritage
@remy.navarro
@gabrielagiselle
@thegoodbehaviours
@nguzmanh
@merlinAUNZ
@edwinpagan
@staceafter40
@theillusionlounge
@clavearts
@genesis.alvarado
@nagabet338
@cerus
@maxraymond
@vesoxabuides
@escenesinclusives.teatres
@ughw
@Chowarth
@Radio_Ukki
@lydialydialydia
@greaterirvinechamber
@mamiflower.id
@azendtech
@ricaleessence
@khunet
@IDA_2.0
@mr_metaphysical
@vidanosangue
@officialmasuno
@wudyilbassotto