Pages

Tuesday, April 23, 2013

Don't Take Things for Granted

I wish to share 2 kisah rumahtangga yg saya jumpa satu kat FB dan satu lagi kat blog.

KISAH 1 (dipetik dari blog INI) - Luahan hati seorg suami:


''Assalammualaikum Puan Stephanie..Recently,I came across your Blog and FB.And I saw u once in KLCC with your lucky husband and hansome Ryan.What can I say is..'wow!All men are dying for u!Your face are beautiful,fashionable,voluptious body and sexy even dalam T-shirt!Okay,let me introduce myself.Im a married guy,ada anak...Actually saya dah lama memerhatikan awak since terjumpa your blog add dari blog isteri saya..I love reading your blogs,enjoy viewing at your photos..U really had a beautiful life..Jeles saya..Entah kenapa.Mungkin isteri saya tidak seperti awak.Dia biasa saja..Yelah,mungkin lelaki seperti saya memang tidak layak untuk memiliki isteri seperti awak..
Sejak melahirkan anak kami,dia berbadan agak gempal..perut memboyot.Tetapi apa kan daya,dia isteri saya kan.Cuma,saya sudah tidak berselera dengan dia..Setiap kali bersama,saya terbayangkan wanita lain.Sebab,kalau saya bersama denganya,saya rasa macam...lawak,mahu ketawa!Position agak susah sebab badan dia yang gempal,perut dia bergoyang-goyang,banyak sangat selulit,rupa dia macam kelakar..Tidak menaikkan nafsu saya langsung..Hanya sekadar untuk saya sebagai lelaki melepaskan nafsu..Apatah lagi bahagian bawah dia longgar ..
Menurut pakar,wanita berbadan gempal bawah agak longgar berbanding wanita seperti awak..tidak gempal tidak kurus..Apatah lagi,when I met you in person,wajah awak yang cantik,bahagian dada dan punggung awak adalah penambah selera semua lelaki.Isteri saya?Apa saya perlu buat?Saya tiada selera langsung..Kadang kadang saya fikir,masturbate lebih memuaskan.Kalau saya tiada anak,pasti saya sudah menceraikannya..Kadang-kadang malu nak memperkenalkan dia sebagai isteri saya pada kawan-kawan.Apakan daya...Apa yang membuatkan saya lihat pada isteri saya,dia terlalu mengongkong saya,pemarah,tidak pandai bergaya,tidak expert bab-bab memuaskan nafsu saya sebagai suami dan tidak cantik.
Sebelum berkahwin dulu saya selalu mengimpikan wanita yang cantik,bergaya walau dah beranak dijadikan isteri.Tambahan pula,dia terlalu mengharapkan saya.Sekarang ni,saya seolah-olah berserah dan kesunyian.Kadang-kadang di ofis,saya selesa berborak dengan wanita yang cantik,bergaya,bijak dan bekerjaya seperti awak..Kadang-kadang juga saya terpaksa menipu isteri saya,meeting tetapi dating..Saya tahu saya berdosa tetapi..dia tidak menjaga nafsu saya..Selama ini saya cuma mendiamkan diri dan cakap macam-macam untuk menjaga hati dia.Takkanlah saya nak cakap dia buruk/kurang menarik?Tak cinta dia?Main tak sedap?Saya tertekan.Tolong jangan sebarkan mesej saya k.Ini hanya luahan hati saya.Thanks''

Dan ini pulak dikutip dari Facebook:

BILA ISTERI TAK CANTIK (Pengakuan Seorang Isteri)
Untuk renungan dan perhatian isteri-isteri dan bakal isteri...
Buat iktibar kita semua dan para suami / lelaki, renung-renung kan lah...
coretan dari hati seorang Muslimah:
*************************************************
Pembaca Semua,
Saya ingin berkongsi pengalaman ini dengan semua kerana saya ingin puan-puan tahu apa sebenarnya tersirat di dalam benak sesetengah suami dan bagaimana dia melihat kita dari pandangan mata mereka.
Walaupun mereka tidak pernah komplen tentang perawakan kita tetapi di sudut hati mereka, mereka menilai secara diam2 dan membanding kita dengan perempuan lain.
Barangkali suami puan-puan tidak begitu, tapi ini boleh jadi panduan.
Saya seorang isteri baru berusia 29 tahun dan mempunyai 3 orang anak.
Perawakan saya biasa sahaja, tidaklah hodoh, sedikit gempal setelah melahirkan 3 orang anak.
Saya berkerja sebagai seorang eksekutif dan suami saya berkerja biasa saja.
Kebanyakan belanja seperti ansuran rumah dan kereta, saya yang membayarnya demi suami yang mempunyai gaji tidak seberapa.
Suami saya bolehlah dikatakan menarik jika dibandingkan dengan saya.
Suami saya tinggi, cerah kulit dan menarik minat ramai perempuan semasa bujangnya.
Saya mengabdikan diri seluruhnya untuk rumahtangga, pagi sebelum pergi kerja saya akan masak utk anak2, sarapan utk suami, saya memandu sendiri ke pejabat dan setelah balik ke rumah pada petangnya sayalah yang menyediakan segala keperluan rumahtangga.
Sepanjang perkahwinan suami tidak pernah komplen pasal perwatakan saya.
Saya memakai tudung, dia nampak biasa saja, tetapi dia tidaklah sentiasa tertarik kepada saya semasa di rumah seperti cuba mencium saya, memeluk atau memegang saya, kami akan bersama bila waktu malam apabila dia perlukan saya.
Baru-baru ini saya mendapat tahu dia mempunyai kekasih di tempat kerja sendiri.
Gadis tersebut bukanlah muda dari saya tetapi sudah berumur 30 tahun.
Saya mendapat tahu juga yang suami saya sering ke rumah gadis tersebut semasa waktu kerja.
Hubungan yang terjalin nampaknya telah sampai ke tahap hubungan seks.
Bila saya bersemuka dan bertanya kepadanya, pada mulanya dia menafikan, tetapi setelah dikemukakan bukti dan sebagainya, baru dia mengaku.
Saya ingin tahu kenapa dia menjalin hubungan.
Apa kurangnya saya, dia akhirnya berterus terang mengatakan memang tiada apa yang kurang dengan saya.
Saya menjaga makan minum, membantu kewangan, menguruskan rumahtangga dengan baik tetapi saya hanyalah setakat itu sahaja.
Dia tiada rangsangan lagi bila melihat saya.
Baginya, dia kadangkala ingin bersama wanita yang dilihat cantik, menarik minat lelaki lain dan bila berjalan sama menimbulkan cemburu pada lelaki lain.
Dia dengan berani memberitahu saya bahawa teman wanitanya mempunyai kuku yang cantik, perut yang nipis, bau yang sedap, fashion yang menarik.
Sedangkan saya menurutnya walaupun tidak hodoh tetapi hanyalah wanita yang sangat biasa saja, kuku saya pendek dan kadang kala rosak kerana memasak, rambut pulak kadang kala berbau bila balik kerja kerana bertudung sepanjang hari.
Kulit perut saya pula tebal, tidak menarik di rumah bila hanya ber t-shirt dan berkain batik.
Hari-hari melihat saya dia merasa tiada apa yang dibanggakan tentang saya, bercakap di rumah pula hanyalah tertumpu pasal rumah dan anak-anak.
Tiada topik menarik separti teman wanitanya yg boleh bercakap pasal politik, career, mempunyai taste yang tinggi dan dapat membantu dia mengenali dunia yang baru mengenai fashion, korporat, jadi dia merasakan seperti lelaki yang berjaya bila bersama wanita tersebut.
Memang saya akur tentang perawakan saya kerana pertamanya memang saya dilahirkan begini, kedua saya terlalu sibuk untuk membelek diri sendiri, ketiga saya tidak mempunyai cukup wang untuk berbelanja sepenuhnya untuk kecantikan.
Begitulah hati budi lelaki sebenarnya walau bagaimanapun kita menjaga dia tetapi dia masih mementingkan fizikal jauh di sudut hati ingin bersama wanita menarik yang boleh membuat dia berasa bangga.
Saya telah pun berpisah dengan suami sekarang tetapi saya tidaklah duduk meratap tetapi menghadiri slimming session dan membelanjakan duit separuh untuk kecantikan bukan untuk lelaki tetapi untuk kepuasan sendiri, biarlah saya pendek dan sedikit tembam tetapi saya berazam untuk menjaga kebersihan dan kelihatan menarik.
~ Muslimah sejati ~
************************************************
* Penting di sini kita memahami erti perkahwinan.
Perkahwinan adalah bukan tempat kita untuk berseronok-seronok dan jangan bertindak zalim dengan perbuatan kita.
Perkahwinan adalah sebahagian cara utk kita mencari keredhaan Allah.
Dan perkahwinan itu sebahagian dari Iman dan perkahwinan juga tempat kita di uji.
Maka, bersabarlah dan bertindak dengan bijak dan penuh hikmah .
Bagi lelaki yg berfikir utk bertindak spt ini, fikirkanlah, betapa besarnya pengorbanan seorg isteri demi sebuah keluarga yg sempurna.
Jadikanlah kebaikan seseorg isteri itu sebagai hiasan untuk anda, tetapi jadikanlah keburukkan seseorg isteri itu sbg tanggungjawab anda untuk memperbaikinya. ... InsyaAllah.. ....

*********************************************************************************

Tersentak gak la baca kedua-dua kisah.  Ye la, saya pon saiz bertambah sejak beranak pinak, kat rumah pon selalu berkain batik dan t-shirt sbb ianya sgt convenient dan selesa. In between balancing the family and office work, diri sendiri selalu terabai. So kena la beringat2...so far alhamdulilah, rumahtangga masih aman bahagia tapi I have to remind myself - don't take things for granted.

Dalam Islam pon selalu sebut, isteri kena cantik depan suami. Kalau x mampu nak cantik cam artis Bollywood, at least kena la pakai semenggah sikit, wangi sikit dan control badan jangan terus cam dipam2...INGATAN UTK DIRI SENDIRI.

So yes, harus berusaha turunkan berat badan dan exercise utk body sculpt. Sometimes mmg rasa cam x kuasa sbb kita byk sgt urusan setiap hari - takkan nak perfect everything. Mana nak masak, nak kemas rumah, nak jaga anak, nak layan suami, nak kena jaga badan lagi....adoiiiii

Tapi dah itu lumrah kehidupan. Whether you fight for it or just don't care.

Tepuk la dada...

Thursday, April 18, 2013

Weight Loss Motivation: Sapna Vyas Patel

I slip again...dah 2 minggu berat statik at 70kg. Bukan plateau tp sbb mmg sy x jaga mkn sgt of late. Hari tu beras merah abis, x sempat nk gi shopping, so mkn je la nasi putih. WebMD pon dah lama x jengah.

Exercise apakan lagi...

Jadi semalam mokcik pon merayau2 kat Internet mencari sumber motivasi nak kasi bakar balik semangat utk terus menurukan berat badan. Dan hasil siasatan mokcik jumpa cerita minah ni - Sapna Vyas Patel dari India.

She started her weight loss journey at weight of 86kg. And turun sebanyak 33kg dalam masa 1 tahun. She did not take any weight loss supplement nor special weight loss programme. She did it by changing her lifestyle - eat right and regular exercise!

Tengok la gambar dia - masa gemuk org siap ingat dia dah kawen dan 
ada anak padahal masa tu dia baru 19. Lepas dah transformed, ala2 artis Bollywood youu

Dari saiz pinggang 36 inci ke 24 inci...wow!!!

She's quite famous in India for her weight loss success and now involves with a lot of motivational programme for weight loss. She's also in the midst of doing doctorate in Psychology. So dia bukan saja cantik, sihat tapi pandai..wooooo. Dia bercita2 nak buat satu website utk weight loss yg self-help dan percuma. 

She shares her stories and tips in her Youtube Channel and Facebook. Boleh jadi follower dia kalau suka. Method dia ala2 Kevin Zahri dan WebMD jugak la.

Her video in Youtube:


Some of her tips downloaded from her  FB

So hari ni balik keje pi exercise ye cik Neny!!!



Wednesday, April 17, 2013

E-mail from Ex-Boss

Macam tak percaya!

He was the boss who made me so miserable and stressful when I was working under him from April 2007 until July 2008. It was like nightmare thinking those moments again!

Everybody in our team vowed we would never even wanted to cross his path again....

And yet, out of the blue suddenly I received his email after 5 years! Tanya khabar pulak tu. Terkejut hokeh!

I am contemplating whether to reply or not. 

Ikut hati x nak balas tapi itu adalah sifat yg tidak baik kan? Looking back, working with him no doubt is really scary, mind-taxing, crazy, you name it...but when I think about it, the experience actually makes me stronger and tougher. Imagine kena marah, maki, buli hampir setiap hari and I'm a lady, rata2 akan cabut lari. But I survived it and I resigned not because of him but because I was going abroad.

So, he misses me or what? Hahahaha...

Nanti2 la balas ye....

Tuesday, April 16, 2013

Cuti Umum di IKEA

Melaka cuti umum semalam, cuti Melaka Bersejarah. The one and only cuti umum yg cuma Melaka sahaja yg cuti, yg lain tu xde beza dgn cuti umum kebangsaan.

So kami pon amik kesempatan gi IKEA dgn harapan boleh shopping ngan aman damai tatkala org KL/Selangor kena keje...hehehe. IKEA on typical weekends and national public holidays amat la sesak ye! Kalu menolak troli, mmg kena tabah sbb asik jem. Kata la terlepas something kat section yg dah lalu, nak patah balik, menongkah arus mmg tak sanggup la. Belum citer lagi bab nak makan kat restoran dia - queue nak beli makanan panjang, meja mkn fully occupied, kena tunggu lama nak dapat space kosong. Karipap n ice-cream seringgit yg kat bawah tu mmg xde hati langsung nak membeli bila tgk queue punya la berjela2.

Konon la IKEA sunyi sepi....

Tapi takde sunyinya. Tetap juga penuh cuma x sesak seperti hujung minggu la. Cik HB kata mungkin org Melaka pakat dtg IKEA cam kitorg kot...hahaha. Which quite right sbb cam nampak byk je kereta plate Melaka...hihihi. Semua koya cam kami! 

Anyway, maybe sbb kami sampai mmg lunch time jadi restorannya agak penuh la. Still, boleh dapat meja dan queue beli makanan pon kejap aje. Cuma pilihan makanan di hari biasa x byk cam weekends. Nabihah frust sbb takde fish n chips. Sy amik meatballs but somehow sy rasa ianya x sesedap sebelum ni.

Pas makan, parked sikembar kat children play area utk 1 jam. Lega jugak sbb kami dapat jalan2 kat show area dgn aman damai. Insyirah sorang je ok nak layan kerenah dia. Can take our sweet time discussing item2 without being interrupted by the twins. Kalau x nanti, ada yg nak gi toilet la, ada yg bosan la...

IKEA, as always a nice place utk mencari idea, berangan2 and so on. Some people said IKEA is way too expensive but in my personal view and compared to local furniture stores, some IKEA's stuffs are cheaper. Pakkal la kami ni dok Melaka, dan kalau nak membeli bulky items, kena mintak IKEA hantar, thus delivery cost agak mahal. Kalau kami dok area Lembah Kelang, wahhhhhh..entah2 satu rumah ku IKEA kan...hahaha.

Kami sebenarnya pegi sana nak beli small dining table for 4 nak diletakkan kat dapur so that senang sy nak mengemas selepas makan. Dah survey kat kedai perabot kat Melaka tapi x suka dgn design dan materialnya dan x berbaloi ngan reganya. Ikea nya meja MELLTORP tu baru RM159. And also nak beli meja studi utk kembar. Along with that, benda2 kecik yg lain - kitchen accessories, decorative items, sampai anak pokok pon kami beli..hahaha. Sebab reganya murah dr yg kat nursery. Oh, bukan sy sorang je went overboard ye, cik HB pon sama jugak ye...tah hapa2 je yg dia grab along the way!

Kami berkenan kat design bilik tido ni. Campur2 rega perabotnya jauh lagi murah 
dr set bilik tido kat typical kedai perabot. Cik HB dok pk2 muat x almari tu 
(in packing box la!) nak masukkan dalam Exora...hahaha

Set up meja solek yg sgt simple but stylish! I like!

Kira hasil shopping kami smlm, penuh la Exora disumbat sana-sini. But with the price I paid and the things I bought, sangat puas hati. 

Takde ke ura2 IKEA nak dibuka kat Melaka??????

Friday, April 12, 2013

Packed Lunches

Here are the sample of my packed lunches

Sup mee suah
Leftover sayur campur tempe dan sedikit kuih ikan
goreng asam - transform jafi filling whole meal tortilla

Merah Jambu


Ye, saya sudah ada smartphone - A Samsung galaxy Note II, actually dah dekat 2 minggu dah...dan yg paling penting ianya hadiah dr cik HB (senyum sampai telinga ^_^).

Agaknya cik HB baca kot blog sy ni...hehehe. Oh, sy x penah tanya dia baca ke x blog sy. Saya anggap dia x baca kot pasal dia bukan suka baca citer remeh-temeh org pompuan ni. Yg dia surfed balik2 website gadgets, sports ngan kereta. Tapi sy tetap la berhati2 tidak mengumpat suami sendiri dalam blog kan...hahahaha.

Cik HB kata it's an advanced birthday present...awwww, sweetnya kan...hihihi. Besday sy lagi 2 bulan tau! Kan sy dah ckp, lama dah dia dok racun sy beli smartphone tapi x penah kata nak belikan utk saya. Pastu masa sy dpt berita nak kena gi China, baru sy cam serius sikit nak cari smartphone. Owh, sy x jadi pon gi China, which sy suka!!! Tup2 cik HB bagi hadiah ni pulak.

Tapi takde maknanya surprise2 gitu. He's very practical man, siap sms tanya nak apa sebenarnya? SIII ke Note 2? Saya ckp tak kisah, up to you. Honestly, I'm not an IT gadget person. Jarang nak teruja dgn handphones, Ipad, laptop, Tablets tu semua. Tapi kalu dihadapkan depan kitchen, home appliances gadgets, yes! My eyes will be blinking2 gitu...hahahah. 

Cik HB beli kat Lazada.com. sbb ada discount katanya. Masa sampai tu beria2 dia suh saya buka. Siap beli cover warna pink tuuuu.

Merah jambu youuu

Still, saya belum gunakan sepenuhnya Note 2 ni. Sy belum godek2 lagi, belum ada keinginan lagi. Lagipon sy  selalu berkepit ngan Nokia X2 yg no keje tu. Kalau yg tu hilang sy mmg susah hati sbb itu tepon & no company. But then sy nak mula download apps yg memudahkan kehidupan cam waktu solat, al-Quran dan byk lagi apps yg sy belum tau.

Dan seronok juga dgn camera yg gambarnya cantik. 
Jangan aku dok camwhoring sudah la...hahaha

Belum lagi mencuba blogging using Note 2. Akan dicuba nanti. Anyway the drawback of Note 2, ianya besar so kalau drive tu mmg susah la nak jawab call. Unless sy guna bluetooth device. Tapi belum lagi merancang utk tambah gadget ye!

Anyway, terima kasih banyak2 cik suami!!! Bukan sbb hadiah Note 2 itu sahaja tapi ingatan nak bagi hadiah tu yg sgt penting tau! It makes a lot of different from you give me money dan suruh beli apa nak dibeli than you yourself belikan sendiri.

Thursday, April 11, 2013

Insyirah @ 1 Year

Yeay, sudah jumpa transfer cable camera!!!

So boleh la blog pasal birthday Insyirah walaupun dah sebulan dah majlisnya...hehehe

Kami buat majlis 3 in 1 sebenarnya. 1- kenduri masuk rumah baru, 2 - majlis aqiqah Insyirah and 3 - birthday Insyirah sekali. Ngam2 buat tarikh 10/3 - hari lahir Insyirah. 

Ni la first time buat kenduri sendiri di rumah sendiri. Baru la sedar susah jugak la nak arrange. Dulu aqiqah kembar kami buat kat KB, tumpang kenduri kahwin adik ipar. Bagi duit je kat MIL, yg lain semua org uruskan.

Semua benda kami cari kat Internet kecuali caterer. Kambing pon cari kat Internet, tu yg sampai ke Simpang  Bekoh (sempadan Johor-Melaka) kami pegi beli kambing...hahaha. Tapi berbaloi sbb semua org kata kambing x bau. Rupanya bau x bau kambing selepas dimasak bergantung pada cara kambing tu dipotong. 

Caterer pon ok, masak sedap. Service bagus. Pastu thanks to my adik2 dan ipar2 yg tolong kemas rumah, tiupkan belon, especially adik Ain yg tukang sediakan desserts dan juga birthday cake Insyirah. Gigih sungguh dia menyiapkan segala cupcakes, kek2 dan birthday cake Insyirah (Rainbow Cake with cream icing deco) sampai tido kul 3pagi. Tuan rumah pon tido lagi awal...hehehe.

Thank youuuuuuuuuu dek!!! You are my star :)

Rainbow cake in the making 

Taraaaa!!! Home-made birthday cake utk Insyirah. Cantik x?


The dessert table - cupcakes, apam polka dots, 
chocolate cakes, puddings, muffins
It's pink day yo!

Terima kasih jugak kat makcik babysitter Insyirah yg buatkan baju kurung utk Insyirah dan juga tolong arrangekan group marhaban bacakan yassin masa kenduri tu.

Geng marhaban

Tetamu yang hadir. Thanks to kawan2 yg sudi dtg even jauh dr KL, sgt terharu hokeh!

Insyirah dan Mak Uteh 

Rasa cam kejap aje Insyirah dah besar. Now bukan baby tapi dah toddler. Rindu zaman dia baby - chubby, senang jaga. Sekarang badan pon dah susut sikit dan lasak kemain. Suka menjerit lak tu...huhuhu

Semoga Insyirah Solehah membesar dengan sihat, cerdas dan cergas dan jadi anak solehah penyejuk hati dan mata ummi dan Abah sebagaimana nama mu Insyirah (melapangkan dada) Solehah (yg soleh).

Monday, April 8, 2013

Hijau

Last weekend baru la weekend yg kami dok rumah x kemana2. Selalunya weekend ada je hal. Tak balik kampung, ada org datang rumah. Takde org dtg rumah, kami lak ada hal dimana2. 

Cik HB ngan gigihnya clearkan laman yg penuh ngan batu2. Pagar batu on the side dah siap. Dan utk jimatkan kos, cik HB nak cat sendiri. Jiran sebelah tu pon cat sendiri...mmg jenis DIY pon. Cuma pagar batu tu je x DIY sbb x cukup kudrat kot. Cover longkang tu dia buat sendiri tau! Pandai lak welding2 ni. Tiles luar rumah pon pasang sendiri. Jaid cik HB pon cam terikut2 la gaya org tu...bagus kan? Hehehe...

Jadi Ahad tu, dengan kerahan tenaga dua anak dara, diorg pon mengecat ngan gigihnya. Tapi 2 anak dara tu buat keje sekejap je pon, pastu dah x larat! Tak habis lagi projek mengecat, sbb baru selesai buat coating ngan cat putih, next week baru cat ngan kaler sebenar.

Kat Kidzania kemain lagi suka mengecat, bila suh 
buat betul2 baru tau susahnya cemana...hehehe

Hari Ahad jugak kami sempat gi nursery. Sebenarnya nak beli tanah hitam sbb kitorg dah buat patch utk tanam sayur kat belakang. Tapi survey2 juga apa nak tanam utk buat landskap. Cik HB plan nak tanam rumput sendiri, agak doubt la bila ianya akan berjaya tapi xpe...kita tunggu dan lihat ye...hehehe.

Pusing2 kat dua nursery, we ended up beli 2 kampit besar tanah hitam ngan 4 anak pokok dan 4 pasu. Ikut hati nak beli banyak pokok, maklum la excited nak buat taman...hihihi. Tapi x yah la bercita2 besar sgt...kita mulakan dengan 4 pasu dulu pastu kita tgk cemana....makin subur ka itu pokok2 atau x panjang umur...hehehe.

Pokok halau nyamuk namanya...
nyonya nursery tu ckp halau hantu jugak, siap ckp DIJAMIN...hahaha

Pokok bunga putih (x tau nama apa) dan pokok tong emas. 

Harap2 pokok2 tu kekal subur hendaknya. I told the twins, now diorg ada responsibility baru yakni siram pokok petang2. 

Semoga misi menghijaukan dan mencantikkan halaman rumah terus konsisten gitu ye!

Wednesday, April 3, 2013

Small Changes

Ada org noticed sy sudah kurus sedikit...wheeeeeee

Actually mmg sudah turun 5kg since ubah certain things sejak awal Mac tapi still gemuk la. Sebab still at 70kg! But I am happy sbb ada progress.

So what did I do?

Ikut cakap Kevin Zahri dan WebMD tapi xde la strict sgt. Just a few small changes in daily routine which are:

1. Take breakfast as early as 6.30-7 am. 
Ni Kevin Zahri punya method. Nak ikutkan my morning routine mmg chaotic. Mana nak masak makanan Insyirah, gosok baju lagi, buat breakfast utk twins lagi tapi I found easiest way - buat fruit smoothie! Like banana smoothie, cuma perlu buang kulit pisang, masukkan dalam blender pastu tuang susu low fat - blend! Sambil masak, sambil minum smoothie.

2. Sampai opis around 8.30 am, I will take milo+ ESP, or horlick + ESP. Then standby 1 mug green tea dan air kosong utk minum sentiasa. WebMD kata greentea dapat mempercepatkan proses weight loss.

3. Pukul 10.30 am - kena makan snack. Sy simpan granola bar (1 bar = 90 kal), ataupun mixed nuts kat opis. So snacking on this selalunya. Kalau ada meeting pon, I will bring along satu bungkus granola bar sebagai bekal. Sebab meeting selalunya lama, bila tension sure makan karipap byk2...hahahaha

4. Lunch at 12pm (kalau xde apa2 hal la). Selalunya packed lunch from home. Kadang2 leftover meal from previous dinner. Oh, I've changed to brown rice for lower calorie and more fiber. Kalau xde leftover, just whole-meal bread 2 keping, salad simple consists of romaine salad, timun jepun dan tomato, then scramble egg tak pon tuna in canned. Sometimes buat tortilla wraps. Kena simpan all this stuffs byk2 kat rumah utk tidak ada alasan tak makan secara sihat. Sedang mencuba mcm2 resepi makanan sihat for more choices.

5. Snack lagi at 3pm and another mug of green tea. Kevin Zahri kata snacking penting utk pastikan kita x terlalu lapar. Sebab bila kita lapar sgt nanti kita akan over-eating. Oh! sgt betul! I've tried the snacking method, it really put hunger at bay. Tapi make sure la snacking on right stuffs. Check the calorie. Selalunya kena dlm range 100 cal gitu. Tu yg simpan granola bar dan mixed fruit coz convenient.

6. Balik rumah around 5.30-6pm - I'll make a plate of fruits utk semua org makan dan sy pon akan mkn sekali. Sebenarnya masih dalam dilema nak spend waktu petang tu doing exercise or cook. So far I managed to eat dinner before 8 sbb masak awal. Tapi kalau dinner tu buat roasted chicken, I would have time buat 30-minutes walking around taman sbb boleh tinggal ayam dibakar dalam oven. Tapi meroyan la pulak org2 dalam umah kalau ari2 buat roasted chicken kan? 

7. 7-7.30pm - Dinner time. Sekarang tgh pujuk semua org makan brown rice tapi biasa la susah sikit. So I made a deal with them, selang sehari makan brown rice, alternate ngan nasi putih or western meal yg xde nasi. 

Lepas 8pm, no more eating, just minum plain water.

Other than that:

1. Avoid sugary drink. It's either plain water or green tea. Kalau dine-out kat restoran yg ada cappuccino and I can't resist cappuccino,  I take it without sugar.

2. Make better choice of food especially bila makan luar. Kalau gi Secret Recipe, I would order Japanese Soba yg ada whole-meal soba noodle dan byk sayur2an. Hari tu makan kat Chili's, I opted for grilled chicken breast and vege. Fast food sgt jarang makan skrg especially sejak boikot McD.

3. Pelbagaikan pilihan makanan sihat supaya tak bosan dengan diet kita. Kalau gi Jusco, it's fun to look at their healthy range of foods. Sedang berkira2 nak cuba the quinoa, bran wheat, all kind of lentils and beans and grains. 

Juga sedang berusaha:

1. To exercise more. Recommended 30 minutes a session for 5 days a week. Sgt jauh lagi matlamat itu atas pelbagai alasan - takde masa la, penat, kadang2 hujan so x leh keluar rumah. Tapi baru2 ni dah beli DVD Zumba Fitness, sedang menyusun masa supaya ada masa utk berzumba2. Tempted jugak nak membeli treadmill tapi dibimbangi hanya akan jadi bahan hiasan rumah...hihihi.

2. Control portion: belum lagi berjaya mengawal diri makan ikut had tertentu bila ada jamuan makan. Org kata kalau kita dah biasakan diri makan sikit, biar la pegi buffet apa pon, kita xkan mampu makan byk. So far masih belum capai tahap itu....berusaha la!

Slowly make a change...hopefully it's gonna be a permanent lifestyle.