Być idealną - lifestylowy blog o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia: nogi

Witam

Dzisiaj kolejny wpis z serii "Spis treningów Video". Po brzuchu i pośladkach, tak jak chcieliście, przeszedł czas na nogi. Tym razem pojawia się 91 linków podzielonych na 8 kategorii: po polsku, uda i pośladki, uda, łydki, całe nogi, dla początkujących, 5 minutowe wyzwania, oraz 9 dodatkowych filminków. Baza co jakiś czas będzie uaktualniania, a konkretny trening możecie nazwać w komentarzu za pomocą litery i cyfry np A17. Zdecydowałam już jakie treningi pojawią się następnym razem. Będą to ćwiczenia spalające tłuszcz: interwały, cardio i HIITy głównie do robienia w domu.

źródło

Witam
Gdybym miała wytypować o jakie ćwiczenia najczęściej pytacie, byłyby to dwie partie: nogi i brzuch. Dzisiaj przygotowałam dla was propozycje treningów na nogi, ale chciałabym również przypomnieć, że trzeba pamiętać o wszystkich partiach: plecy, klatka i ramiona też są ważne.

źródło: 1,2

Witam
W kopalni zdjęć i ruchomych obrazków zwanej Tumblrem, natrafiłam wczoraj na dwie propozycje treningów w formie Fit-gifów (czyli ruchomych obrazków, które można wgrać sobie np na telefon) Ćwiczenia w takiej formie pojawiały się u mnie nie raz, można je znaleźć np tutaj.
Pierwszy to ćwiczenia na brzuch wykonywane we dwoje.

Witam
Dzisiaj post z serii której już bardzo dawno nie było na blogu. Z pojawieniem się lata wiele z nas myśli pewnie o jeszcze intensywniejszych treningach - w końcu sezon bikini już nastał a ciepła pora roku sprzyja zrzucaniu nadprogramowych kilogramów. Dzisiaj wrzucam mix gifów i obrazków na których znajdziecie ćwiczenia na uda, łyki i pośladki - bardzo często o nie pytacie. Obrazki pochodzą z Tumblra - czasem zapisuje sobie je na dysku. Uda i pośladki wraz z brzuchem należą niestety do tych najbardziej problematycznych stref kobiecych.