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Hast du manchmal den Eindruck im Hamsterrad gefangen zu sein? Fühlst du dich ängstlich, ausgebrannt und gestresst und sehnst dich nach mehr Leichtigkeit? Dann begleite Christina Hillesheim in diesem Spiegel Bestseller auf ihrem Weg mit unglaublich vielen Erkenntnissen und Aha-Momenten. Du wirst dabei erkennen, dass du es selbst in der Hand hast, dein Leben zu »ent-stressen« und zu mehr Gelassenheit zu finden. Und dass es sich lohnt, durch diese schweren Zeiten hindurchzugehen...

My rules for the 75 hard days challenge

75 Hard Challenge Tracker - #dailyplanner #printableplanner #plannergoals #habittracker #budgetplanner

Laut der amerikanischen National Weight Control Registry haben Nicht-Frühstücker ein 4,5-fach höheres Risiko übergewichtig zu werden als Frühstücker. Ein ausgiebiges Frühstück liefert die nötige Energie für Höchstleistungen im Job.

💯 Speichere die den Beitrag gerne wenn du dir mehr Resilienz und weniger negativen Stress wünschst. 💃🏻 Wähle 3 Einheiten aus und nutze jeweils eine in deiner Morgenroutine, zu deiner Mittagspause und in deiner Abendroutine. 🫶🏼

Wann hast du das letzte Mal gesagt oder gedacht: „DAFÜR HABE ICH KEINE ZEIT“? Und dass, obwohl es dir sooo guttun würde, die 15 Minuten zu meditieren, 10 Seiten in einem inspirierenden Buch zu lesen oder an die frische Luft zu gehen. Die Qualität unserer Gedanken bestimmt die Qualität in unserem Leben 🥰 Sei dir jeden Tag bewusst, dass 15 - 30 Minuten nur ein einziger Bruchteil sind, von der Zeit, die dir zur Verfügung steht!! Nutze diese kurze Auszeit für dich und du spürst riesige Effekt...