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Saltarse la dieta un día…. esto puede llegar, forzosamente... Diferentes razones: una voluntad débil, una invitación, una ocasión particular... ¡ No tenga miedo, nada está perdido!
Para administrar las desviaciones, se tienen que tomar en cuenta los diferentes casos:
- En caso que usted rompió la dieta por una tentación: un pastel o un trozo de chocolate... No es el fin del mundo, suprima los tolerados al día siguiente, esto debería ayudarle.
- En casos donde el menú es impuesto o donde usted tiene una ocasión especial... Trate de que sea como una comida de gala, es decir una entrada, un plato, un postre, un vaso de vino, sin servirse dos veces. Luego repita su ritmo de crucero, en el peor de los casos será una semana sin pérdida de peso.
- Usted verdaderamente abusó, y la balanza le da un mal número... Ahí aplicamos un gran medio, 3 días de PP para reactivar la pérdida de peso.
Lo ideal es no hacer desviaciones de ningún tipo, porque claramente retrasará en una semana el tiempo que debiera durar el logro de su objetivo.
Revisando mis entradas publicadas y por publicar , encontré esto y me pareció oportuno postearlo dada la cantidad de preguntas referentes a este punto, a lo cual quisiera agregar que tambìén es muy útil y se aconseja incrementar la actividad física cuando hay algún desvío, por ejemplo caminar 45 minutos en vez de 20 y seguir bebiendo mucha agua para ayudar a depurar el organismo.
En lo posible lo ideal es mantenerse dentro de las consignas, y no abusar tanto de nuestro organismo cometiendo desvios y luego tratando de solucionarlos a base de días extra de PP.
Revisando mis entradas publicadas y por publicar , encontré esto y me pareció oportuno postearlo dada la cantidad de preguntas referentes a este punto, a lo cual quisiera agregar que tambìén es muy útil y se aconseja incrementar la actividad física cuando hay algún desvío, por ejemplo caminar 45 minutos en vez de 20 y seguir bebiendo mucha agua para ayudar a depurar el organismo.
En lo posible lo ideal es mantenerse dentro de las consignas, y no abusar tanto de nuestro organismo cometiendo desvios y luego tratando de solucionarlos a base de días extra de PP.
