文：王穎皓

Coldplay演唱會一段親吻鏡頭意外揭露職場外遇，引發熱議。從心理學視角來看，這不只是外遇事件，更揭示了職場中潛藏的倦怠、壓力與情感逃避現象。

日前一場Coldplay演唱會，一段「親吻鏡頭」（Kiss cam）意外掀起全場騷動。螢幕上出現一對看似甜蜜依偎的情侶，其實來自同一間科技公司的執行長與人資長，而兩人皆被證實已婚。

在鏡頭捕捉下的瞬間，他們急忙別過頭閃避。這起事件也讓「職場外遇」的話題成為討論焦點。

臨床心理學家：外遇是「情感止痛藥」，職場同事最常見

外遇修復專家、臨床心理學家尼克森（Kathy Nickerson）說，外遇在諮商中是反覆出現的議題，而職場同事，正是最容易發展曖昧或婚外情的對象。

她指出：「外遇往往不是源於單純的誘惑，而是人們企圖逃避深層痛苦的情感止痛藥，這些痛苦可能來自孤獨、低自尊，或者是無止盡的職場倦怠。」

婚姻與家庭治療師勒戈伊（Patrice Le Goy）也補充：「禁忌本身就具有吸引力，再加上工作帶來的成就感、與同事共患難的團隊情誼，很容易在高壓與高互動的環境中，催化出錯綜複雜的情感連結。」

為何職場上這麼多人外遇？職場角色的魅力假象

心理學上有個名詞叫做「近距離效應」（Proximity Effect），意指人們傾向對經常接觸的人產生好感。

尼克森進一步解釋，你可能每天和某位同事開會、加班、一起解決困難，這種長期的「並肩作戰」，會使人不自覺地拉近心理距離。

更關鍵的是，在工作中我們多半展現的是「最好的一面」——積極、能幹、有條理，這與伴侶眼中為柴米油鹽、孩子作業等煩惱的形象截然不同。

勒戈伊分析：「對方眼中的你，是職場上最有魅力的樣子。而這種被仰望與認可的感覺，會大幅提升一個人對自我的滿意度與自信心。」

簡而言之，職場外遇之所以頻繁，不只是因為誘惑，更來自「角色錯位」帶來的錯覺與慰藉。在另一個人眼中重建自我形象，對於一個在原生關係中感到疲憊或自尊低落的人來說，幾乎是無法拒絕的慰藉出口。

外遇行為背後的心理機制，比多數人想像的要複雜。它不只是出軌，更是人們在高壓職場與脆弱自我之間，尋找自我價值與情感慰藉的出口。

當然，這些並不能合理化外遇的行為，但也確實解釋了，為什麼職場外遇比你我以為的還要常見。就算你知道這些行為很可能毀了一段感情、危及職涯，甚至成為全網流傳的黑歷史。

根據兩位專家的說法，短暫的誘惑往往會讓人忘記背叛伴侶、毀掉事業與名聲的長遠代價。

當職場壓力與疏離感成為日常

這種逃避行為之所以頻繁出現在職場，可能與近年倦怠感升高密不可分。

《華爾街日報》報導，求職網站Glassdoor上提及「職業倦怠」（Burnout）的次數，今年第一季比去年同期上升32％，創下近十年新高。

蓋洛普（Gallup）針對一萬名上班族的調查顯示，63％員工表示被要求承擔更多責任，遠高於去年初的47％。也就是說，在資源不足、白領市場冷卻的背景下，愈來愈多員工疲於奔命，卻無法為自己爭取喘息空間。

人資顧問公司meQuilibrium的調查更指出，在充滿「易變性、不確定性、複雜性、模糊性」（Volatility, Uncertainty, Complexity, and Ambiguity, VUCA）的時代，員工面對的不只是外在挑戰，更是內在心理壓力的爆炸性成長：67％對國家現況感到憂心、49％對財務感到焦慮，而高達52％預期情勢將惡化，導致整體職場瀰漫著悲觀與疏離氛圍。

這些不確定感正導致生產力下降、心理健康亮紅燈，甚至讓原本穩定的員工出現危險行為模式——像是逃避、自我懷疑、尋找即時慰藉等。

倦怠與壓力的解方：找回自尊與掌控感

面對這場看似無解的困局，我們是否真的只能任壓力侵蝕信任、讓誘惑瓦解自尊？meQuilibrium研究專家提供重建韌性的關鍵步驟，協助個人與組織走出混亂：

1. 捨棄對「確定感」的執著

我們常以為穩定才是生活的理想狀態，但在變動快速的當代社會，這種信念反而成為壓力來源。重新理解「變化是常態」能幫助我們減少焦慮、降低對掌控的執著。

2. 重塑信念，擁抱彈性心態

相信「不是所有不確定都會帶來壞結果」、「改變未必是失敗」，有助於我們建立更健康的應變系統。正如感情關係中的成長，需要承認問題存在，才能避免從不斷逃避而走向毀滅。

3. 建立心理安全與信任文化

領導者可以透過放下完美主義、重新定義失敗、強化團隊支持系統，建立員工願意真誠對話與求助的環境。這不僅能減少誤解與疏離，也能讓工作場所成為身心安穩的基地，而非讓人想逃脫的牢籠。

4. 平衡職務負擔

主管應定期檢視團隊的分工、了解成員的工作狀況，並提供緩解壓力的資源，或討論工作內容如何調整。

Coldplay演唱會意外揭露一場職場外遇事件，也讓我們從個人情感到職場氛圍，重新審視自己身處的環境、情感需求以及壓力出口。

領導者也需正視「人不是機器」的事實，給予足夠的喘息與肯定。當人們在職場上找回價值感與尊嚴，也才不需要用一場祕密戀情，來換得片刻的慰藉。

參考來源

本文經天下學習｜Cheers快樂工作人授權刊登，原文發表於此
原標題：職場外遇，比你想像中來得常見？心理學家：想逃避職業倦怠感

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責任編輯：鍾宇筑
核稿編輯：翁世航