枡野俊明
枡野俊明《低調安靜做自己》:斬斷「內心的代謝症候群」,做自己人生的主人公
能夠坦率認同自己辦得到與辦不到的事情後,就能夠淡然接受:「辦不到就是辦不到,這也是沒辦法的事情,這樣的我就很好。」 既不會自我厭惡,也不會羨慕他人,我認為這才是真正的「接納自我」。
枡野俊明《讓一步,好事會發生》:「捨得,才能獲得」,讓位給年輕人吧!
迷惘時讓一步,人生會更順利。每天學一點寬以待人,好運就會跟來。46個來自禪宗的生活提醒,用讓步、放手、寬容,為你我的生命空出盛裝好事的無盡空間!
《別動不動就自責》:還來不及和好父母就離世了,這份心結該怎麼解?
親子之間正因為相像,所以相親相愛;但也因為太像了,有時也會產生厭惡和不滿。比方說,明明覺得對方彷彿自己的分身,對方卻不願依自己希望的方式行動時,就容易產生反感。親子關係即是如此複雜。有時生離死別,反而成了讓這段關係重新來過的契機。
枡野俊明《你可以習慣不在意》:把工作視為「自己的事」,就會變得很有趣
想要中止情緒內耗,找回舒適的內心,就要重新建立你的心態與習慣。本書透過62個安頓情緒的技巧,教你如何聰明放下無止境的煩惱,懂得好好傾聽自己,學會不再被周圍左右,不再因悔恨執著,活得更輕鬆、更自在!
《別讓每件事都煩到你》:什麼是「十牛圖」?闡述修行與悟道境界的「開悟之路」
作者不僅剖析了古代面臨戰亂的人們如何從禪宗找到勇氣與力量,也帶領現代讀者在瞬息萬變的社會中,重新認識正念與身心合一的重要性。更令人耳目一新的是,以漫畫的方式講述這些核心理念,讓抽象的禪學更易於理解、更親近生活。
《不執著的練習》:發怒時要「乾淨俐落」,改變視角是邁向「理解」的第一步
沒有人喜歡挨罵,何況是持續聽幾十分鐘、幾小時的抱怨,別說反省,根本只會招來怨恨。站在挨罵者的立場,甚至有可能會因而惱羞成怒。因此,要懂得「快刀斬怒火」。不管是部屬、小孩、朋友做了什麼,都要記得「當下」短暫俐落地發火完畢。
枡野俊明《解憂貓禪語》:勤於洗滌心靈,洗除掩蓋了我們佛性的汙垢
枡野俊明以其深厚的禪修智慧結合通俗易懂的方式,闡釋傳承超過千年的智慧結晶──禪語,帶領我們在貓兒的陪伴下,一起尋找心靈寧靜和內在平衡。
《尋找你的牛》:私欲就像心靈的體脂肪,除了「自我覺察」沒有其他去除辦法
自行察覺後,決定消除心靈的體脂肪,恢復成自身內在那個本來的自己,達到所謂禪的境界,消除這類體脂肪的行動就是禪修。透過修行,慢慢地減少緊黏在心靈的多餘體脂肪,雖然無法徹底消除,但還是要盡量減少,這樣才能降低心靈負擔,以防迷失真正的自己。
米力《緩慢是風景的名字》:世間最難對付的人就是自己,能持之以恆就是人生的一大步了
優雅、療癒、最舒服的視野,100幅畫作 × 100篇隨筆,畫家米力首本圖文創作集。讓我們跟著她的畫,走山、走海、走世界,讓每一個瞬間,成為獨一無二的風景。
《別把所有事往心裡塞》:人生沒有「總有一天」,「現在」就朝著夢想踏出一步
我們不曉得人生會不會有「總有一天」,其實「總有一天」這時間根本不存在。但有些人的口頭禪就是「總有一天」。「總有一天我想做這個。」「總有一天我想去那裡看看。」或是說得更具體些,「總有一天會結婚」一事也是如此,嘴裡說著「總有一天」,其實毫無行動。我覺得以這樣的態度面對人生,真的很可惜。
《別對每件事都有反應》:跟「平均值」比較沒什麼意義,要就跟最巔峰的自己比
與別人比較之後發現自己不如人時,你肯定很沮喪吧;相反地,當發現自己贏過別人時,就會有點開心。這就是人類會有的正常反應。因為你希望「贏過別人」,所以低於平均值會感到不安,高於平均值就覺得放心。然而,再沒有什麼比跟「平均值」做比較,更缺乏實質意義的事了。
《領導禪》:「同日安居」好比石頭在河流中相互琢磨,因而倍增光采
其實不限同期的同事,所有同仁都是「同日安居的關係」——換句話說,協助部屬們建立「切磋琢磨」的關係,也是領導者的職責之一。
《領導禪》:找個「把手共行」的夥伴,培養「孤獨領導者」的依靠
擁有「另一個自己」,這個可以打從心底信賴的好友,有個能與自己「把手共行」的對象,就是最棒的強心劑。不要認為「領導者總是孤獨」,讓這樣的心靈夥伴成為你最堅強的依靠。
當你想著自己「被要求」做事的瞬間,「麻煩」的念頭就會萌芽
有句禪語:「隨處作主,立處皆真。」這是臨濟禪師的著名真言。這句禪語的意思是:「人無論面對任何事,身處任何地方,都要時時意識到以自己為主體而活。唯有以自己為主體而活,才不會被周遭事物牽著鼻子走,也才能認識真正的自己。」
不必勉強和不投契的人往來,「好人」的意思其實是「爛好人」
凡事只以自己的利益為優先考量,不為對方著想,彼此過於自我,是無法建立良好的互動關係的。縱使如此,有時還是得面臨硬著頭皮往來的窘境,是吧?或許人際關係的煩惱就是來自這樣的情形,那麼該如何擺脫這種情況呢?