儲存睡眠

知道近期即將睡眠不足，可以預先「儲存睡眠」以後再用嗎？

「睡眠儲蓄」指預先延長睡眠，以應對未來睡眠不足。部分研究證實有助維持警覺性與表現，然亦有論者質疑睡眠無法「預存」，僅能彌補既有「睡眠債」。此概念仍具爭議，規律作息仍是根本。

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