殘留效應

2025/02/01 運動 • 丸子教練

大部分你做的訓練，在過年期間是不會消失太多的。唯獨兩個部分有可能在過完一個年就打回原狀。事實上，就算你因為某些原因，必須中斷訓練長達1個月以上，甚至3個月，你的體能跟肌力，還是會比那些完全不運動人來得好。