肌力訓練
《帕維爾超級新手壺鈴訓練手冊》：健身器械中的AK-47！11個QA助你練出冠軍級體能
俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師，從零開始的初始壺鈴入門。每週只需花1-2小時使用這種袖珍且幾乎堅不可摧的工具，你所獲得的蠻力、韌性和冠軍級的體能，沒有其他器材可以辦得到。
蘋果健身訂閱服務Apple Fitness+ 12/15在台推出，可與5名家庭成員共享
Apple Fitness+ 訂閱服務將於 12 月 15 日在台推出。支援 iPhone、iPad 與 Apple TV，可搭配 Apple Watch 使用，並與至多五位家庭成員共享。
《女力全開》：女人不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！
本書顛覆傳統以男性為模型的運動科學觀點，聚焦女性獨有的生理特徵與實際需求，幫助女性擺脫以男性數據為依據的盲點。全書內容建構於最新研究成果之上，結合理論與實務，詳盡解析女性運動營養常見課題。
《崴爺的超脊筋膜治痛全書》：健康筋膜的「魅力原則」（C.H.A.R.M.S.）涵蓋六大要點
人氣物理治療師林子崴（崴爺）首部巨作。筋膜 × 脊椎 × 姿勢，解痠止痛新解方，三管齊下最有效！7條肌筋膜經線功能詳解 × 7大筋膜失衡症狀與解方 × 3款筋膜神器解痛應用。
何立安《怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正》：什麼是有負重潛力的人體自然動作？
本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
【衝浪國手專訪】乘風破浪登上國際舞台，「澳洲隨便一個阿伯划水都比你快」
自從衝浪在2020年正式列入奧運比賽項目後，這項運動逐漸為國際賽事所重視。 在台灣這座四面環海的島嶼上，也有一批充滿潛力的衝浪選手，逐漸在國際舞台上展露頭角。
《【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書》：肌力訓練的超負荷原則、過度補償原則與連續性原則
本書作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾，是西班牙知名運動科學家。他以運動機能學的角度，全面分析徒手健身時胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿，共7大部位的推力、拉力作用，並提出專業的安全度、合適度和耐用度建議。
運動新手居家訓練八大問題：「一般肌肉酸痛」和「延遲性肌肉酸痛」有何差別？
運動新手在開始居家自主訓練時，常常不知道從何開始、動作不標準怕受傷、肌肉痠痛難以恢復、甚至容易失去動力、無法持之以恆。這篇文章，我會幫大家解答8大問題，分享我的經驗與建議，讓你可以更順利地開始運動、持續進步。
《壺鈴重訓解剖全書》：壺鈴具有不對稱與重心偏移的特色，比槓鈴或啞鈴更能有效增肌減脂
全臺首部壺鈴重訓解剖專書，60餘幀肌肉透視圖，精準分析機能，訓練更有感。9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化；全方位增進運動表現。依難度區分等級；說明動作拆解、參與肌肉、操作重點，易懂好上手。
何立安《怪獸訓練肌力課程設計》：背蹲舉與腰痛之間，到底是不是一個必然的關係？
本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說。
施昇輝《樂活大叔的幸福本事》：為什麼長輩就算「日行萬步」還是不夠的？
理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康 × 道別，6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！
停止訓練後健身效果可以持續多久？這兩項如果中斷，可能過完新年連假就打回原狀
大部分你做的訓練，在過年期間是不會消失太多的。唯獨兩個部分有可能在過完一個年就打回原狀。事實上，就算你因為某些原因，必須中斷訓練長達1個月以上，甚至3個月，你的體能跟肌力，還是會比那些完全不運動人來得好。
【未來大人物跑團】只要踏出第一步，多巴胺與魔法小道具都會推著你不斷跑下去
剩下不到3週就要展開田中馬拉松，「未來大人物跑團」也進入拉警報（或說抱佛腳）的階段。而教練分享，只要使用對的專業工具，懂得練習肌力與休息，身體會逐漸進化成更強大喔。
《無齡健身》：身材和體能不是同一件事，我們該追求的「健康」是什麼？
長期協助熟齡長輩與有體能成長需求的朋友們養成運動習慣，物理治療師aka健身教練陳宗霖（Kopi），最知道如何幫助需要開始運動的你。從養成健身也健心的概念開始，循序漸進引領你認識自己的運動障礙，啟動運動五大元素訓練，包含肌力、柔軟度、心肺耐力、平衡力與協調力，讓身體從容面對各種生活所需。
《生活的花色》：瑜伽的本質是「接受自我」，但舞者的訓練不一樣——不要輕易妥協，止步於此
台灣設計品牌「印花樂」的靈感之源，一本從「在地」生長出來的美感小書，傳達對日常的豐富感受，也邀請你，一同拾起生活中的片刻美好！其實餐桌上、山林間、菜市場……那些張開眼就看見的地方，便是滋養文化的土壤。書裡不僅有貼近我們生活周遭的文字，更將印象化為印花。42幅動人花色彷彿靈魂之窗，引發你我的浪漫想像！
《硬舉教科書》推薦文：硬舉（deadlift）並非「練了會死」，而是一切重量訓練的起點
世界第一位硬舉突破1000磅紀錄天花板王者＆俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師，教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫。無論你是初學者還是經驗豐富的運動員，目標是強化肌力、練大肌肉、增加速度和爆發力、提高運動表現，或以上皆是，硬舉都是你的訓練首選，而本書的第一手實戰技巧和養成訓練，將會讓你安全達成目標，甚至擁有世界級的挑戰實力。
長輩在家中最常跌倒的地點是？測測看你對銀髮族重訓與營養的了解有多少
銀髮族的肌力維持不易。從肌力流失的現況，到重力訓練、營養雙管齊下增肌，有許多值得留意的資訊在裡頭。除了身體要動起來之外，觀念的更新也要跟上。跟著我們透過互動問答的方式，一起更新銀髮族重訓與營養的知識。
銀髮族健身六大常見QA：一定要進健身房訓練嗎？如何挑選適合的教練？
芮宜運動醫學肌力訓練中心執行長兼教練涂肯榮指出，重量訓練最基礎的定義是透過抵抗外力產生足夠刺激讓肌肉力量進行增長，因此三大重點分別為：外力、足夠刺激，及肌肉力量產生變化。涂肯榮說明，在滿足三大重點的情況下，場地或空間並不是關鍵，但他表示，「能夠教會你安全且有效進步的人，通常都在健身房，就是教練。」
官民合辦「銀髮健身俱樂部」遍佈各縣市，結合訓練空間與巷弄長照站，課程安排更多元
《關鍵評論網》走訪了位於新北市的2個銀髮健身俱樂部據點，呈現俱樂部在政府與民間單位合作之下，如何讓長輩能安心自在地訓練。其一是樹林區的體超全人運動館，他們添購了球狀水壺鈴及軟式啞鈴，對於剛接觸肌力訓練的長輩相對安全，也可達到訓練效果；板橋區的叁角梅萬板樂活健康俱樂部，則是將訓練空間與巷弄長照站結合，讓課程安排可以更為多元。
台灣長者的肌少症盛行率有多高？每天健走、爬山、伸展操為什麼「還不夠」？
結合學術研究、政府統計及健身業者的觀察，我們可得出一個畫面是：長者從事肌力訓練的速度，追不上肌肉流失的速度。一來是有在從事重量訓練的長輩比例並不普遍，二來是多數長輩從事的是「運動」，對於提升肌肉力量的幫助有限。
