健身
Z世代的Hyrox健身狂熱：參賽成本比馬拉松高，「我一場比賽花2000英鎊」
Hyrox為結合跑步與體訓的全球健身賽事，深受年輕世代歡迎。其高昂費用與社群推力，將運動競賽升級為融合旅遊、消費與個人認同的生活風格。
歐美「蛋白質狂熱」已失控！營養師：大部分高蛋白棒只是「超級加工食品」
高蛋白棒迎合健身與便利趨勢而普及。然專家提醒，多數人蛋白質攝取已足，許多產品實為高糖、多添加物的超加工食品。消費者應慎選，勿將「高蛋白」與「健康」劃上等號。
肌酸：這種增強肌肉的補充劑能提升大腦智力嗎？
補充肌酸能提升運動表現，近年研究更指出或有助改善短期記憶、情緒和專注力，甚至緩解「腦霧」。但專家強調，肌酸並非萬靈丹，需更多研究佐證其功效，且服用時應注意劑量和自身健康狀況。
酒吧 vs 健康？豪華健身房成Z世代標配，每月花10%月薪入會投資身心健康
豪華健身房成為Z世代的「第二個家」，即使生活成本高漲，也願意投入高額會費追求品質環境。豪華健身房會員成為「生活必需品」，是社交需要、品質生活、身心健康的追求。從豪華健身房轉向便宜的健身房「完全不可能」，因為豪華健身房的體驗無可替代。
【健康資本準備】丸子教練：三明治族群時間寶貴，怎麼鍛鍊身體最有效率？
三明治世代蠟燭兩頭燒，如何有效率地累積健康資本？健身教練鄧瑞儀建議從肌力訓練著手，並推薦「蹲、推、拉」等全身性訓練動作，搭配間歇運動提升體能，有效率地累積健康，才能享受有品質的退休生活。
《麥克史東阻力訓練全書》：阻力訓練的運動心理學——參與者絕對不只是一台會用力的機器
肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。
【圖表】健身中心家數和銷售額屢創新高，是台灣人超愛運動，還是私人教練都去創業了？
今年上半年，多家健身房陸續傳出關門消息，但從數據來看，全台健身中心家數和銷售額屢創新高，甚至「非連鎖」健身中心近年大量增加。在「健身熱」和「關門潮」之間，本文結合數據分析和業者採訪，快速剖析全台健身產業可能脈動。
背嬰兒出門買菜也算健身！「負重步行訓練」風靡女性健身圈，防止骨質流失、促進新陳代謝
負重步行訓練（#rucking）風靡歐美健身圈，尤其受女性歡迎。低門檻、高效益，只需背包及重物即可進行。源於軍隊，有助強化體能、骨骼和心血管健康。但需循序漸進，避免運動傷害。
《壺鈴重訓解剖全書》：壺鈴具有不對稱與重心偏移的特色，比槓鈴或啞鈴更能有效增肌減脂
全臺首部壺鈴重訓解剖專書，60餘幀肌肉透視圖，精準分析機能，訓練更有感。9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化；全方位增進運動表現。依難度區分等級；說明動作拆解、參與肌肉、操作重點，易懂好上手。
施昇輝《樂活大叔的幸福本事》：為什麼長輩就算「日行萬步」還是不夠的？
理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康 × 道別，6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！
新年新目標！菜鳥每年1月塞爆健身房，老鳥惱怒：來了只想發IG，不到一個月就放棄不如回家
史考特說：「很多人只是想把自己來到健身房這件事發到Instagram上炫耀，我有一次就看到一位女士，整整40分鐘內都在自拍，且整個健身過程中，也完全沒碰其他重訓器材。」美國健身協會表示，新會員在短時間內「陣亡」的比例很高，每年1月最多新手加入，但這些人通常不會長期堅持，甚至在2月就放棄的也大有人在。
《阿諾史瓦辛格之健美教育》：如果有人告訴你一次應該做20-50個伏地挺身，千萬別聽他的
本書是阿諾邁向而立之年在健美運動表現顛峰時期的潛心之作。前半部，阿諾自述15歲時如何進入健美運動，如何嚴格實踐「自信」「積極心態」和「腳踏實地努力」，並一路奪下無數冠軍頭銜的歷程。後半部，阿諾以自身訓練成果為基礎，設計了一套適用於一般大眾的訓練計畫和指導。
《身體要你動》：你會「亞洲蹲」嗎？請不要視為理所當然，每週至少練習三次全深蹲
「我健康嗎？」回答這個問題不該只憑感覺，不該僅用「沒有出問題」這樣的落後指標來判斷。《身體要你動》提供十項測試，你可以主動檢測身體，找出問題，一天一點點，開始慢慢處理！
《科學減脂✕瘦身全書》：從許多人的減重方法來看，他們最在乎的根本不是健康
有些人看到這裡，也許還是不相信我。這些人會認為：「可是如果只要減重就能改善健康，用什麼方法真的很重要嗎？」其實，許多研究員都提出過一個問題：肥胖所帶來的健康風險，純粹是因為體重過重？還是其實和生活習慣有關？舉例來說，如果你的體脂率較高，是否可能在不減重的情況下改善健康呢？
「健人」們喜歡什麼樣的健身體驗？消費者輪廓分析三大關鍵，用數據找出隱藏消費者
先花3分鐘時間，試著描繪一下您心目中的健身器材消費者長什麼樣子？使用健身器材的動機和需求是什麼？接著比較看看這個調查結果，是否跟你想像的消費者輪廓不一樣？
《全圖解 運動傷害預防・修復訓練全書》：單一動作整合納入四大肩關節，最能降低受傷風險的便是「伏地挺身合併肩膀前凸」
頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝，各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明，讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理，並透過科學化的動作練習，有效提升體能與運動效能。
《科學化自主肌力訓練教科書》：沒有肌肉酸痛就代表訓練沒有效果，這是錯誤的觀念
本書由NSCA認證肌力與體能訓練專家「坂詰真二」以及運動營養諮詢師「石川三知」聯手著作，從科學理論篇、實踐篇、飲食篇和調理篇，分別對應肌力訓練最重要的三要素，幫助你用最快時間理解肌肉成長原理，像是離心收縮訓練理論、類胰島素生長因子-1、荷爾蒙與肌力訓練的關聯性、呼吸與秒數節奏的訣竅等內容，並透過自我實踐，獲得理想體態，讓「自主訓練」效率最大化！
台灣第一個「鑽石級」YouTuber：訂閱人數破千萬，吳奇軒靠熱情衝破弱勢家庭藩籬
成長過程中，奇軒的爸爸為了經商總是不在家，留下他與阿嬤相依為命。世界展望會的幫助雖填補了學費缺口，家裡還是只能提供每天新台幣50元的早餐費兼零用錢，無法讓他自由參與社團活動。奇軒說，他從小就自認是個運動員，國中時瞞著阿嬤加入武術隊，為了買比賽用品去餐廳打工洗碗。
《沸騰性愛的心理密碼》：決定男性持久、女性鬆緊的「愉悅肌」是否有辦法鍛鍊？
作者彭瑞Rita以情商導師的高同理心、幽默且溫暖的語調，細數24個諮詢個案面臨的難題，那些說不出口的祕密，一一浮現，再藉由性商諮詢的技巧與練習，帶領我們聚焦沸騰性，與身體重新連結，開啟親密關係的身心靈對話。
《我，刀槍不入》：我以任何海豹部隊候選人應有的方式慶祝勝利——拚命鍛鍊身體
哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。他沒有積累億萬財富，也沒有獲得很高的社會地位，但他成功擺脫失敗的過去，克服了惡劣環境，成為自己人生的主人。在階級流動越趨困難的現代，全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事，是因為他展示了突破天花板的可能性，以及最重要的，我們可以如何做到。
