凱格爾運動
性趣缺缺、難得「愛愛」卻不持久？性愛專家推薦5種運動助你提升滿意度
性交應被視為一種運動，就像打棒球與慢跑等大多數運動一樣，參與者身體狀態越好，運動過程就越愉快。若對當前性生活不滿意，尤其出現性慾低落、無法持久、勃起功能障礙，或交媾疼痛等問題時，也可以靠鍛鍊身體來改善狀況。 性學專家對此推薦5種運動，來提升性能力和交歡時的舒適感。
《沸騰性愛的心理密碼》：決定男性持久、女性鬆緊的「愉悅肌」是否有辦法鍛鍊？
作者彭瑞Rita以情商導師的高同理心、幽默且溫暖的語調，細數24個諮詢個案面臨的難題，那些說不出口的祕密，一一浮現，再藉由性商諮詢的技巧與練習，帶領我們聚焦沸騰性，與身體重新連結，開啟親密關係的身心靈對話。
醫師盤點造成「陰道鬆弛」五大原因，和性行為頻繁程度有關係嗎？
一直以來流傳著某個都市傳說，認為女性的陰道鬆弛程度與性行為的頻繁程度呈正相關，性行為愈頻繁，陰道就會變得愈鬆弛，不過事實上並非如此。無論性行為頻繁與否，當女性在性行為過程中出現排氣聲，或者打噴嚏、大笑、提重物時，出現漏尿的情況，這才是真正陰道鬆弛危機，代表該諮詢專業醫師進行檢查和治療。
高強度有氧讓你性慾大增，六種運動有效提升性生活品質
現代人多是坐式生活型態，久坐少動除導致肥胖等各種身體健康問題外，也有可能會影響到性生活品質。若能規律運動，本文提供6種運動策略，持之以恆將有效為性愛加分。
應力性尿失禁做「凱格爾運動」效果不明顯，還有其他治療選項嗎？
通常輕、中程度的應力性尿失禁，臨床上會建議勤做凱格爾運動半年，若效果不明顯時，則可考慮積極的治療方式。包括可選擇陰道緊實雷射或尿道中段懸吊術。
「漏尿」不是老年人的專利，年輕人也要注意「應力性尿失禁」
骨盆腔底括約肌肉鬆弛是造成漏尿的主要原因，婦產科醫師郭安妮指出，「應力性尿失禁」是指患者在腹腔用力時，如咳嗽、打噴嚏、跑跳、放聲大笑或提重物時，就會不自主漏尿，因此漏尿和年紀沒有絕對的關係。
做哪一種運動比較有助於排便？看看研究怎麼說
便秘是個讓人不好意思說的生理問題，而且一開始的時候，多數人應該不大會積極的面對它。人為什麼會便祕呢？哪些運動可能對改善便秘有幫助？來看看研究怎麼說。
《祝妳更年期快樂》：「尿失禁」才不是老化的正常現象
我總是對我的病人說：「我不能接受妳尿失禁！」然後我們會一起擬出改善計畫。大多數女性可能不知道有一些有效的策略和治療選擇可以治癒尿失禁，或至少顯著改善症狀，所以讓我們一起來看看這些方法吧！
50％產後媽媽會經歷的問題：產後「骨盆底器官脫垂」該如何預防？
把骨盆跟腹腔想作一個肉袋子，裡面裝著一大堆內臟，加上宿便跟脂肪少說有十斤重，底下還有幾個小開口。這個袋子要提九十年，跟著你上山下海。這就是為什麼疝氣、肛門、子宮脫垂這些問題，會隨著時間變得更加嚴重，而不是好轉。
外科女醫師最常被問到的問題：「幹嘛走外科？」 答案是......
簡單來說就是連我自己都不知道吃錯哪顆藥怎麼會選外科。 曾經被激到也算、賭氣也算、想要自我實現也算，進入外科之後沒有一天不在自我否定、自我打擊、自我嘔氣完了又自我打氣，每秒都在冰火九重天，內心戲很多。
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