骨質疏鬆
更年期為何有人悠哉有人不適？其實雌激素的下降有四種不同路線
女性荷爾蒙雌激素在更年期會下降，造成身心不適。本文詳述雌激素的保護功能、更年期類型、症狀與治療方法，包含生活調整、藥物治療等，幫助女性了解並應對更年期變化。
背嬰兒出門買菜也算健身！「負重步行訓練」風靡女性健身圈，防止骨質流失、促進新陳代謝
負重步行訓練（#rucking）風靡歐美健身圈，尤其受女性歡迎。低門檻、高效益，只需背包及重物即可進行。源於軍隊，有助強化體能、骨骼和心血管健康。但需循序漸進，避免運動傷害。
飯後馬上喝咖啡，會影響人體吸收營養嗎？
咖啡雖好，但飲用時間需注意。咖啡中的物質會影響鈣、鐵、維生素B等營養素吸收，尤其缺鐵、孕婦、鈣攝取不足者更應留意。餐前一小時或餐後數小時飲用較佳。茶也有類似影響。益生菌不應與熱咖啡同食。
黃榮堅《我32次的放療，與吃喝玩樂》：努力搶救身上流失肌肉，我深深感謝手上的健走杖給我的加持
授課三十多年的法律系教授，退休移居台東的自由人，將應對癌症治療的思想流動寫成一場嘉年華式的吃喝玩樂。一段對於身體、心靈、生死、生命意義的哲學沉思──可以活多久，是命運；活得好，是我的自我，我的意志，我的價值。
【巴黎奧運】無懼性別論戰，教練曾自強帶林郁婷闖金牌戰；母校教練：她不是天賦型選手，靠後天下苦功
林郁婷後來長高到175公分，繼續打51公斤量級會很辛苦，另名拳擊選手黃筱雯天生就瘦瘦的，打57公斤量級自覺沒有優勢，因此2人交換量級挑戰。對於量級的選擇，曾自強以開車比喻，就像開了好車當然就不會想回頭開一般的車，通常教練分析利弊後，選手是實際在場上比賽的人，可以去感受一下在哪個量級有優勢，最現實狀況就是會不會挨打了。
《最強時間營養學》：比「168」更有效，也更容易執行的「1212間歇性斷食法」
本書作者柴田教授是藥學博士，他在書中特別強調三大重點：早上曬太陽、認真吃早餐、從晚飯到第二天早餐之間堅持12小時的小斷食。這麼做即可重新調校生理時鐘和生活節奏的誤差，扭轉容易堆積脂肪、形成代謝障礙的惡習，塑造健康體質。
30秒就能篩檢骨質疏鬆？胸部X光結合「VeriOsteo OP」演算判讀可以做到！
未來將進一步推動VeriOsteo OP系統的應用，並且將這套系統推廣至其他醫院，讓更多的病患受益。通過這樣的系統，能夠盡早發現骨質疏鬆的問題，並且提供及時的治療和預防措施，讓更多的人能夠擁有健康、活力的生活。
更年期女性請放心補充荷爾蒙，乳癌風險真的被誇大了！
撇開有荷爾蒙使用禁忌症的族群，包含得過乳癌、肝臟疾病、中風、血栓高危險群之外。其實適當的荷爾蒙補充不但能降低很多疾病風險，更能大幅提升生活品質、性生活的愉悅度，是真的可以讓更年期女性擁有更好的人生的，風險方面其實真的很微小，如果搭配健康的運動跟飲食，其實真的是很安全的。
銀髮族健身六大常見QA：一定要進健身房訓練嗎？如何挑選適合的教練？
芮宜運動醫學肌力訓練中心執行長兼教練涂肯榮指出，重量訓練最基礎的定義是透過抵抗外力產生足夠刺激讓肌肉力量進行增長，因此三大重點分別為：外力、足夠刺激，及肌肉力量產生變化。涂肯榮說明，在滿足三大重點的情況下，場地或空間並不是關鍵，但他表示，「能夠教會你安全且有效進步的人，通常都在健身房，就是教練。」
《回到地球》：太空人在微重力環境下出現視力減弱，甚至令人驚訝的血流逆行現象
能飄能飛是在太空中生活所經歷的最特別、同時也是最有趣的事項之一，不過它也帶來了一些最大的挑戰。不太好的事情是，我們的腦子和身體設想出，在微重力環境下，我們不必具備同等程度的骨密度或肌肉量也能生存，所以它們投入較少能量來維繫，結果就是骨質和肌肉迅速流失（包括心肌）。
維生素D、K的濃度不只對骨骼很重要，甚至會影響心血管健康
同屬於脂溶性的維生素D和維生素K，是維護骨骼與心血管健康的兩大重要維生素，維生素D負責促進鈣質吸收並避免鈣質流失，體內低濃度的維生素D可能引發血管內皮功能障礙和高血壓。維生素K引導鈣質前往骨骼沉積，確保鈣質走上正確的道路，避免其沉積於心血管等軟組織，可以預防鈣化形成。
台灣骨折發生率亞洲第一：超高齡社會將至，骨質疏鬆篩檢刻不容緩
目前台灣骨折發生率為全亞洲第一並位居世界第九，然而根據健保署資料所調查的2009年至2013年骨折病患的現況，僅約30％女性與10％男性有接受骨鬆藥物治療。台灣面對即將到來的超高齡社會，國人對於應定期進行骨質疏鬆檢測的正確觀念是否已建立好了？
主動脈狹窄長者預防骨質疏鬆要注意，補充「鈣＋維他命D」恐增加致死風險
造成主動脈狹窄的主因之一就是主動脈瓣鈣化，也是年長者發生瓣膜問題的主因，由於血中鈣質沉積在瓣膜上，造成瓣膜變硬，最終導致狹窄。
骨科醫師圖文解析：駝背、變矮、下背痛，當心骨質疏鬆三警訊
隨著年紀增加，骨質會持續流失，我們要從年經時便增高最大顛峰骨量，預防骨質疏鬆，楊士階醫師說，日常生活中請盡量減少骨質疏鬆的危險因子，包括戒菸、戒酒，也要減少咖啡因的攝取。
咖啡因知多少？早上下午各一杯咖啡，這樣算是過量嗎？
一杯超商販售的中杯（12oz／約360cc）美式咖啡大約含有200mg的咖啡因；同樣容量的拿鐵則約有160到180mg咖啡因，所以一天兩杯，就會超過成人建議攝取量了喔！
五大類「補骨醫材」優缺點分析：「骨水泥」是真的灌水泥進去嗎？
臨床顯示，造成骨頭缺陷的原因包括：意外事故、老化退化、骨質疏鬆、切除腫瘤等，為了增進骨頭的復原速率，或是填補骨頭缺陷，就必須使用補骨醫材。