Hi,
登出
你還沒有通知

胸大肌

封面

健身新手練「啞鈴胸推」,看完這篇就夠了

練習後卻沒有效果,90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊。其實稍微調整些小細節,你會就有明顯的進步。

Depositphotos_85319910_xl-2015

狂練胸肌之餘,小心肩膀也可能壞光光!

健康 黃卉君

練胸肌之所以要有推的動作(如伏地挺身等,含肩曲屈、內轉與內收),是因為這最能誘發該肌肉的動作。但是,如果練太多,肌肉太強壯,或是太緊的話會變成怎樣呢?