Tebasiles Kitchen

A very quick way for a warm soup or 'smoothie'!

• Blend all ingredients, except dulse, 1 Min / Speed 9/  and warm 3-4 Min / 37°C or 50°C / Speed 2-3
• Sprinkle with Dulse and enjoy
 

Warmer Gemuese Smoothie / Suppe

• Alle Zutaten, ausser Dulse, 1 Min / Stufe 9 mixen  und  3-4 Min / 37°C oder 50°C / Stufe 2-3 erwaermen
• Mit Dulse bestreuen and geniessen

Ingredients:
75 g Raw Cashews
2 TBS Olive Oil
750 g Stalks of Celery
3 Cloves Garlic
1 l Boiling Water
1TBS GoBIO! Vegetable Broth Powder
1 TBS White Almond Butter
1/2 Tsp Sea Salt

Method:

• Soak cashews in water and set aside
• Chop Celery and garlic on Speed 5
• Sautee with olive oil 5 min / Varoma / speed 2
• Add boiling water and vegetable broth powder and cook 10 min / 100°C / speed 2 
• Add strained cashews and white almond butter. To avoid splashing cover TMX bowl with oven mitts and blend creamy.

Vegane Stangenselleriesuppe mit Cashewkernen 

Zubereitung:
75 g Rohe Cashewkerne
2 EL Olivenoel
750 g Stangenselleie
3 Knoblauchzehen
1 l Kochendes Wasser
1TBS GoBIO! Gemuesebruehpulver
1 TBS Weisses Mandelmus
1/2 Tsp Meersalz

Method:

• Cashewkerne in Wasser einweichen und zur Seite stellen
• Knoblauch und Stangensellerie auf Stufe 5  zerkleinern
• Mit Olivenoel 5 min / Varoma / speed 2 duensten
• Kochendes Wasser und Gemuesebruehpulver zugeben und 10 Min / 100°C /Stufe 2 garen
• Abgetropfte Cashews und Mandelmus zugeben. Den Mixtopf mit Topflappen abdecken und cremig puerieren.

People are surprised how satisfying and delicious raw soups can be.



Ingredients:

50 g fresh Spinach
50 g Alfalfa & Red Clover Mix or Pea Shoots
50 g / 3 leaves fresh Kale, stems removed
1-2 TBS fresh Mint or 1/2 Tsp Green Garlic Paste
3 Organic Dates
300 g fresh Pineapple
5 Ice cubes

Blend smooth on Speed 9-10  and top with MicroGreens and Papaya

Makes 2-3 Servings.



Rohkoestliche Gruenkohlsuppe

Zutaten:

50 g Alfalfa - oder Erbsensprossen
50 g Spinat
3 Blaetter Gruenkohl ohne Stiele
1-2 EL frische Minze oder 1/2 EL Baerlauch oder 1/2 TL Baerlauchpaste ersetzt werden.
3 Datteln
300 g frische Ananas
5 Eiswuerfel - optional


Zubereitung:

• alle Zutaten im Mixtopf auf Stufe 9-10 puerieren

Die Suppe schmeckt am Besten frisch zubereitet, ist aber im Kuehlschrank 2 Tage haltbar. Ergibt 2-3 Portionen.

Ingredients:
150 g Sunflower Seeds
225 g Water
2 TBS Lemon Juice
4 - 5 TBS Sunflower Oil or EVOO
Wild Leek Paste (whole batch)

Method:

• Soak the seeds overnight in water
• rinse and blend with remaining ingredients on Speed 5-6

Variation:

1-2 TBS Wild Leek Paste
65 g Sunflower Seeds
85 g Hemp Seeds
100 g Cashews (soaked)



 Blend leftovers with water and enjoy a warm soup:







Sonnenblumen Baerlauch / Hanf Paste

Zutaten:
150 g Sonnenblumenkerne
225 g Wasser
2 EL Zitronensaft
4-5 EL Sonnenblumenoel oder EVOO (Olivenoel)
1 -2 EL Bärlauchpaste ( 100 g Baerlauch, 100 g Oel, 10 g Salz)

Zubereitung:

• Sonnenblumenkerne ueber Nacht im Wasser einweichen
• spuelen und abgetropft mit den restlichen Zutaten auf Stufe 5-6 zerkleinern
• die Masse mit dem Spatel immer wieder nach unten schieben.

Variante:
Nur 1-2 EL Baerlauchpaste, 85 g geschaelte Hanfsamen, 65 g Sonnenblumenkerne und 100 g eingeweichte Cashewkerne

Reste mit 1 Tasse Wasser in den Mixtopf geben, Turbotase druecken, erwarmen und als Suppe geniessen

The raw horseradish and ginger can be very effective to unclog the sinuses. Feel free to add more depending on your taste.





Ingredients:
10 g Horseradish Root
10 g Ginger Root
500 g Carrots, chopped
200 g Mutsu Apple
Juice of 1 Lime
1/2 Avocado
600 g Water
1 P. Sea Salt
1 P. Cayenne
1 Tsp. Mellow Miso

Method:

• Chop the horseradish, ginger, carrots and apple 10 sec / speed 8
• Add remaining ingredients and blend 1 min / speed 9
• Warm for 5 min / 37°C / speed 4

Karottensuppe mit Meerrettich und Ingwer - roh

Zutaten:
10 g Meerrettich
10 g Ingwer
500 g Karotten, in groben Stuecken
200 g Mutsu Apfel
Saft von 1 Limone
1/2 Avocado
600 g Wasser
1 P. Meersalz
1 P. Cayenne
1 TL Helles Miso

Method:

• Meerrettich, Ingwer, karotten und Apfel 10 Sek. / Stufe 8 zerkleinern
• Restliche Zutaten zugeben und 1 Min. / Stufe 9 puerieren
• Fuer 5 Min. / 37°C / Stufe 4 erwaermen

Here is another cheap homemade alternative to dairy. Use it for drinking, in smoothies, soups or the milk and pulp in baking.



Ingredients:
60 g Quinoa, prewashed or soaked / sprouted overnight
750 ml Water

Method:

• Pulverise quinoa for 20 Sec / Speed 8
• Add water and warm for 4 - 5 Min / 70°C / Speed 4
• Blend slowly from Speed 4-8 for 40 Sec.
• Strain through cheese cloth or nutmilk bag and sweeten if you want.

Variation:
Add 1 Tbs sesame seeds to quinoa



Quinoa Milch


Zutaten: 

50 g Quinoa, gespuelt oder ueber Nacht in Wasser eingeweicht
750 g frisches Wasser

Zubereitung:

• Quinoa im Mixtopf  20 Sek/Stufe 8 zerkleinern
• Wasser zugeben und 4 1/2 Min. /70°C/Stufe 4 erwaermen
• Langsam von Stufe 1 -8 / 40 Sek. puerieren
• Durch ein Baumwolltuch abfiltern und bei Bedarf suessen
  

Variante:
1 El Sesamkoerner zugeben

Hearty and delicious, this non-dairy soup is served in minutes:



Ingredients:
1 Clove Garlic
1 Medium Onion
1 Stalk Celery
1 Small Carrot
15 g Oil (or water)
1 large can Whole or Diced Tomatoes
1/2 Tsp Himalayan Salt
1 Tsp Vegetarian Broth Powder
1 Tsp Sucanat
1 Pinch Cayenne

1 cup Almond Milk
1 cup Cooked Rice
Fresh Chopped Dill

Method:

• Chop garlic, onion, carrot and celery on Speed 5 and sauté for 2-3 min / Varoma / speed 2-3
• Add tomatoes and spices and cook for 6-7 min / 100°C / speed 3
• Add almond milk, rice and dill , and mix 3-5 sec / no heat / reverse / speed 3

Vegane Tomatencremesuppe



Zutaten:
1Knoblauchzehe
1 mittlere Zwiebel
1 Stange Sellerie
1 kleine Moehre
15 g Oel (oder Wasser)
1 grosse Dose Tomaten
1/2 TL Himalaya Salz
1 TL Gemuesebruehpulver
1 TL Sucanat
1 Prise Cayenne

1 Tasse Mandelmilch
1 Tasse gekochter Reis
Frisch gehackter Dill


Zubereitung:

• Knoblauch, Zwiebel, Sellerie und Moehre auf  Stufe 5 zerkleinern und fuer 2-3 Min / Varoma / Stufe 2-3 anduensten
• Tomaten und Gewuerze und fuer 6-7 min / 100°C / Stufe 3 garen
• Mandelmilch, gekochten Reis und Dill im Linkslauf  fuer 3-5 Sek / ohne Hitze / Stufe 3 unterheben

Simple and delicious ....

vegan with cashews
1 onion
1 leek
2 celery roots, peeled and roughly cut, around 400 g
1 Tbsp olive or coconut oil
1000 g vegetable stock
70 - 100 g soaked raw cashews or cashew cream
or
20 g whipping cream
80 g sour cream

Method:

• Chop onion, leek and celeriac on speed 5
• Add oil and sauté for 3 minutes/Varoma/speed 2
• Add vegetable stock and cook for 17 Min./100°/speed 2
• Add cashews or cream and blend by slowly going from speed 1 to speed 9

Add salt, pepper or cayenne to taste.
The half recipe is done in 15 minutes.


Selleriecremesuppe
 
Zutaten:
1 Zwiebel
1 Stange Lauch
2 Sellerieknollen in Stuecken (geputzt ca. 400 g)
1 EL Oel/Butter
1l Gemuesebruehe
70 - 100g rohe Cashewkerne
oder
20 g Sahne
80 g Saure Sahne zugeben und puerieren.

Zubereitung:

• Zwiebel, Lauch und Sellerieknollen in Stuecken auf Stufe 5 zerkleinern und im Oel / Butter 3 Min./Varoma/Stufe 2 dünsten.
• Gemuesebruehe hinzufuegen und 17 Min./100°/Stufe 2 garen
• Cashews oder Sahne zugeben, langsam hochdrehen und puerieren

Bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und Cayenne am Tisch abschmecken.
Halbes Rezept 15 Minuten Garzeit

• Blend the almonds on speed 10
• Add Miso, water, cayenne and nut butter ( if not using almonds) and blend 5 seconds on speed 5
• Scrape down with spatula and warm soup for 10 minutes / 37°C / speed 4
• Meanwhile cut up your veggies and drizzle them with olive oil and Coconut Aminos
• Pour the soup in bowls and garnish with veggies