伊格運動Mike吳煥能
「Eagersport伊格運動」是一間結合「物理治療」與「運動訓練」的健身房，於2017年四月創立。我們深信：「透過運動可以有效提升人們的生活品質、擁有健康的老年生活」；創辦人Mike更希望透過《伊格運動》所建立的知識平台網絡，除了有效地將科學驗證之訓練方法讓讀者能夠輕鬆理解，更希望有意願改變自己的人，跟著Mike的腳步，就能確實改善健康與生活。
「單板滑雪」的7種常見運動傷害及預防策略
snow board為雙腳橫向固定在雪板上的極限運動，常見傷害為膝關節產生內翻及外翻的力量時，容易造成「前十字韌帶損傷」或合併「前十字韌帶、內側韌帶、內側半月軟骨」受傷。可藉由強化下肢力量、核心肌群、雙腳落地穩定能力，去增加高速滑行時對於雪板的控制。
減肥只想兩個月達到體態好看又體脂低，金牌教練也辦不到
我在減肥達到目標的學生和頂尖運運動員之間，發現兩個共通點，那就是「信念」和「堅持」。正是「信念」和「堅持」支撐他們在面對困難時不放棄繼續前進，直到達到目標。正因為達到目標是花錢買不到，必需要用時間和汗水交換，才這麼可貴。
「滑雪」體能訓練表：讓你練出駕馭雪板的肌肉力量
這次文章，我們會分析snowboard的常見動作，和解析各動作轉換肌群是如何配合，讓你想針對滑雪體能訓練有更有效率的方式。
「滑雪Ski」體能訓練計畫：不用再羨慕別人可以做到急停刷雪
這次文章，我們會分析Ski滑雪的常見動作，和解析各動作轉換肌群是如何配合，讓你想針對滑雪體能加強時，除了深蹲和跑步外，有其他更有效率的方式。
老是出差沒空運動？「酒店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變，為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動，但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
老是出差沒空運動？「飯店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變，為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動，但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
為何有人吃再多也不會胖？想減重不能不知「基礎代謝率」
隨著人體老化，基礎代謝率（BMR）大約每10年就會降低2％－3％（特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些）。究竟到底該如何增加基礎代謝率？為什麼有些人多吃也不會胖呢？
為什麼有人吃再多也不會胖？想減重不能不知的「基礎代謝率」
隨著人體老化，基礎代謝率（BMR）大約每10年就會降低2％－3％（特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些）。究竟到底該如何增加基礎代謝率？為什麼有些人多吃也不會胖呢？
產後運動指南：避免身形就從此「走山」，三階段規劃產後減重
「孕婦應該就要躺在床上，多休息，不要隨意走動，避免跌倒......」很多親朋好友會用他們親身的經驗和你分享，懷孕後應該怎麼做。沒有說他們是錯的，但現在2018年運動科學發達，大量的研究證明一件事：孕婦是需要運動的。