精神力
《終止內耗》：別只靠精神力硬撐！我們應該專注於身體，而不是心靈
當我們想要擺脫空泛的幻想或煩惱，並尋找現實的解決方案時，可以試著輕聲說：「這該怎麼辦？」這雖然是一句簡單的話，但許多人不會這麼說，反而容易陷入空想的世界。
上課／工作好累懶得動？推翻你的直覺，其實運動才是最好的休息
如果你可以開始換個角度看待休息，每天花個30分鐘，開始離開沙發椅子、走出房門，漸漸地你會認知到「完成一件事情需要的是什麼」，了解到這需要大量的時間資源，才會有一點點成效。