A következő címkéjű bejegyzések mutatása: zabliszt. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: zabliszt. Összes bejegyzés megjelenítése

2013. október 29., kedd

Zsíros zsemlék - fehér liszt mentes, csökkentett gluténtartalommal

Sajnos a Paleo táplálkozásban még nem sikerült normális zsemle, kenyér, kifli utánzatot létrehozni. Én pedig képtelen vagyok lemondani róluk, ezért inkább arra törekszem, hogy kevesebb glutént tartalmazzon a pékáru, de ehető és finom legyen. Nagyon elégedett vagyok a Spar-ban kapható gluténmentes liszttel, a zabliszt pedig már mindennapos az étkezésünkben. Például palacsintát már csak azzal készítek. A graham liszt az állaga miatt kellett a tésztába, hogy tényleg zsemle ízű és érzetű legyen a végeredmény. Még a mennyiségekkel variálni fogok, hogy minél kevesebb graham liszt kerüljön bele. Anyukámnak is nagyon ízlett a végeredmény. Ebből a zsemléből is csak keveset, pl. napi egyet fogyasztunk Esztimmel. Amúgy a teteje nem penészesedik, csak tökmagliszttel szórtam meg! :))))


Hozzávalók 8 db-hoz:
  • 200 g zabliszt
  • 200 g graham búzaliszt
  • 150 g SPAR gluténmentes liszt (az összes liszt mennyisége helyett használhatunk saját elképzelésünk szerinti variációt)
  • 2 dl langyos víz
  • 1 dl tej
  • 25 g friss élesztő (fél kocka)
  • 1 fél evőkanál só
  • 1 kiskanál cukor
  • 2 evőkanál olvasztott zsír
  • olvasztott zsír a lekenéshez
  • 8 csipet tökmagliszt a zsemlék tetejét megszórni
 Elkészítés:
  1. A liszteket összekeverjük, egy kis mélyedést igazítunk a közepébe és abba morzsoljuk az élesztőt, tesszük a cukrot, majd meleg tejjel felöntjük. Letakarjuk és 10 percre félretesszük.
  2. Ha felfutott a kovász akkor hozzáöntjük az olvasztott zsírt, a vizet és tésztát dagasztunk. Géppel min. 15 percig hagyjuk dolgozni a dagasztókart.
  3. Letakarva meleg helyen 1 óra alatt a duplájára kelesztjük.
  4. A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
  5. A tésztát jól átgyúrjuk, majd 8 részre osztjuk.
  6. Zsemléket formázunk, majd egy sütőpapiros tepsire sorakoztatjuk őket. Keresztbe megvágjuk a tetejüket, olvasztott zsírral lekenjük és tökmagliszttel megszórjuk.
  7. Nem kell újra keleszteni, hanem mehet a sütőbe 200 fokra.
  8. Kb. 20-30 perc alatt megsülnek, nagyon nem pirul meg a tetejük, ezért vigyázzunk nehogy túlsüssük.
  9. Egyben is megsüthetjük, kenyérformára igazítva, és magokat is gyúrhatunk a dagasztás vége felé a tésztába.
 Jó étvágyat!

2013. október 6., vasárnap

Bosnyák szelet - Váncza recept

Megint Váncza, méghozzá ez a golyókkal borított lekváros linzerszelet. Volt egy kis munka vele, amikor a buborékokat gyártottam a tetejére. :))) Mónikánál már szemeztem vele, aztán Hajnitól és Zolitól kaptam hozzá a végső lökést, mert annyira fogamra való volt amit a fotón láttam! :)
Lillánál pedig megtalálhatjátok a Paleos változatát! Tökéletes süti lett így vasárnap délutánra! :)


Hozzávalók az alsó tésztalaphoz:
  • 250 g liszt (nálam fele-fele arányban fehér és zabliszt)
  • 100 g puha vaj
  • 100 g cukor (nálam 20 g fehér cukor és 60 g xilit)
  • 1 tojás
  • 1 csomag (12 g) sütőpor
  • 1 citrom leve
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 1-2 evőkanál tej (nekem nem kellett bele)

  • + szilvalekvár a kenéshez

Hozzávalók a tetején található golyócskákhoz:
  • 100 g liszt (nálam fele-fele arányban fehér és zabliszt)
  • 100 g vaj
  • 50 g cukor (nálam 10 g fehér cukor, 25 g xilit)
  • 50 g darált dió
 

 Elkészítés:
  1. A 40 x 23 cm-es tepsit zsírozzuk és lisztezzük.
  2. A lisztet elmorzsoljuk a vajjal, majd a többi hozzávalóval a tej kivételével összegyúrjuk. A tejet akkor adagoljuk hozzá, ha nem áll össze szépen a tészta.
  3. A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
  4. A tésztát tepsi méretűre nyújtjuk és belehelyezzük a sütőformába.
  5. Sűrű szilvalekvárral félujjnyi vastagon megkenjük.
  6. A tetejére a lisztből, vajból, cukorból, dióból tésztát gyúrunk és kicsi golyókat gyártunk amit a lekváros rétegre helyezünk.
  7. Nálam 55 percig sült, gázsütő 3-as fokozatán, kb. 180 fokon.
 
 Jó étvágyat!

2013. szeptember 11., szerda

Orosházi banán - nálam Kakaós tulipán :)

Megint kakaós csigára vágytunk és arra is kíváncsi voltam, hogy a zabliszt hogy működik a kelt tésztában, jelentem nem csalódtam, pazar lett! Az Orosházi banánt még Tücsök Bogár oldalán találtam régebben és gondoltam kipróbálom, csak egy kicsit tulipánosítottam. :) Irtó jól néz ki, mindenkinek nagyon tetszett, ja és ízlett! :)
Szerintem a fotók magukért beszélnek, kellemes sütögetést Nektek, ha kipróbáljátok! :)



Hozzávalók:
  • 250 g sima liszt
  • 150 g Norbiliszt U1 Low-carb Flour
  • 100 g zabliszt
  • 3 dl tej
  • fél csomag (25 g) élesztő
  • 3 tojássárgája
  • 1 evőkanál kristálycukor
  • 2 evőkanál eritriol
  • 3 evőkanál olvasztott zsír

Töltelék:
  • 5 evőkanál eritriol porrá darálva
  • 3 evőkanál porcukor
  • 3 evőkanál kakaópor
  • olvasztott zsír a kakaós töltelék alá kenni


Elkészítés:
  1. A liszteket a dagasztótálba, én a kenyérsütő üstjébe tettem, egy kis mélyedésbe tesszük az a 1 evőkanál fehér kristálycukrot, rámorzsoljuk az élesztőt, felöntjük langyos tejjel és hagyjuk 10 percig felfutni.
  2. Ha az élesztő felhabzott, hozzátesszük a többi hozzávalót és tésztát dagasztunk, majd egy órát kelesztjük.
  3. A sütőt 180 fokra, gázsütő 3-as fokozatán előmelegítjük.
  4. Lisztezett felületen átgyúrjuk, 12 részre osztjuk.
  5. Mindegyik tésztadarabot kinyújtjuk megkenjük olvasztott zsírral, és megszórjuk a kakaós porcukorral és a fotón látható módon formázzuk.
  6. Sütőpapiros tepsire fektetjük őket egymástól 3-4 cm távolságra, hogy sülés közben ne érjenek össze.
  7. Letakarva fél órát még kelesztjük, majd megkenjük egy felvert tojással vagy a megmaradt egyik tojásfehérjével és 180 fokon kb. 25 perc alatt készre sütjük. Tálaláskor megszórhatjuk porcukorral.

A fotózáshoz ezt a gyönyörű bézs barokk pecsenyés tálat a Sütni Főzni webáruház biztosította. Akinek tetszik vagy szereti az igényes és szép kerámiákat, annak javaslom, hogy nézzen körül az oldalon. Amennyiben érdekel titeket egy kedvezményes vásárlás, akkor itt a jobb oldali sávban a Sütni Főzni emblémánál megtaláljátok a feltételeket.

Jó étvágyat!

2013. augusztus 31., szombat

Meggyes habkocka

Leporoltam egy régi receptet, jó ideje nem sütöttem, pedig nagyon finom és gyorsan elkészíthető. Kicsit megvariáltam, így fehér liszt és cukormentes lett a szépségem. Szerintem gyönyörű és ínycsiklandó látvány! :)


Hozzávalók a tésztához:
  • 200 g vaj
  • 150 g xilit
  • 1 teáskanál folyékony édesítő
  • 6 tojás
  • 200 g zabliszt
  • 150 g őrölt mandula
  • 1 csomag sütőpor
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 140 ml tej
  • 1 kg kimagozott meggy vagy 1 üveg meggybefőtt

Habhoz és mázhoz:
  • 250 ml tejszín
  • 1 tasak habfixáló (Dr. Oetker)
  • poxukor ízlés szerint
  • 1 és fél tábla Boci étcsokoládé
  • 50 g vaj
  
Elkészítés:
  1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, és a 40 x 24 cm-es tepsit sütőpapírral bélelünk.
  2. A lisztet a darált mandulát és sütőport összekeverjük.
  3. A puha vajat a cukorral habosra keverjük, majd a tojások sárgáját is hozzákeverjük egy kevés mandulás liszttel, majd a tejet.
  4. A tojások fehérjét kemény habbá verjük és szilikonlapáttal a vajas krémbe forgatjuk a lisztkeverékkel felváltva.
  5. A krém egyik felét a tepsibe simítjuk, a másik felébe keverjük a kakaót majd rásimítjuk a világos tésztarétegre.
  6. A lecsepegtetett meggyet belenyomkodjuk a tésztába és szilikonlapáttal elsimítjuk a tetejét, hogy kissé befedje a tészta.
  7. 180 fokon 30 perc alatt készre sütjük és a tepsiben hagyjuk kihűlni.
  8. A tejszínhabot a porxukorral félig felverjük, majd a habfixálót hozzászórva kemény habbá verjük, majd a kihűlt tésztára simítjuk. Tegyük hűtőbe míg a csokimázat készítjük!
  9. A csokit összetördelve egy tálba helyezzük a kockára vágott vajjal együtt.
  10. Vízgőz felett elkezdjük összeolvasztani, mikor félig elolvadt, levesszük a tűzről és kevergetve teljesen felolvasztjuk, így nem lesz meleg a csokimáz és rögtön kenhetjük a hab tetejére.
  11. Ezután tegyük ismét hűtőbe min. 1 órára.
  
Jó étvágyat!

2013. augusztus 20., kedd

Szilvás pite

Annyira guszta volt Marka pitéje, hogy nem bírtam ki és megsütöttem, igaz kicsit átalakítva és az almát kihagyva, de nagyon örülök neki, mert megint bővül egy jó kis recepttel a gyűjteményem. Köszönjük! :)


Hozzávalók 40x23 cm-es tepsihez:
  • 300 g zabliszt
  • 100 g őrölt mandula (én a mandulalapokat szoktam késes aprítóban megőrölni)
  • 50 g kókuszliszt
  • 130 g xilit
  • 1 evőkanál folyékony édesítő
  • 1 és 1/2 csomag sütőpor
  • 150 g puha vaj
  • 3 tojás
  • 3 dl tej


 Elkészítés:
  1. kb. 22 db szilva kimagozva és félbe vágva
  2. 1 mokkáskanál fahéj és 4 evőkanál porcxukor összekeverve
  3. A sütőt 180 fokra előmelegítjük és a tepsit sütőpapirral kibéleljük.
  4. A hozzávalóka robotgéppel összekeverjük.
  5. Félbevágott szilvákat oldalazva, sorban, félig belenyomjuk a tésztába, majd a fahéjas porxukorral mindegyiket meghintjük.
  6. Tűpróbáig sütjük, majd hagyjuk kihűlni.
  7. Szeletelés után még megszórhatjuk porxukorral, de vaníliafagyival az igazi!

 Jó étvágyat!

2013. augusztus 17., szombat

Főispánné remeke - Váncza recept

Megmondtam, hogy hozok még Váncza receptet, de egy kicsit megkéstem vele. Erre is azért került sor, mert Mónika sorban süti a "A mi süteményeskönyvünk" receptjeit és végre képet is kapunk ezekről a finomságokról. A fotókat én nagyon hiányoltam az új kiadásból, mert vizuális alkat vagyok és szeretem látni, hogyan fog kinézni egy édesség, sőt már ránézésre tudom, hogy szeretni fogom vagy sem. Nem tévedtem ezt bizony szeretem, szeretjük. Hajni és Zoli is megsütötték és azt hiszem a végső lökést tőlük kaptam.


Hozzávalók 24x40 cm-es tepsihez:
  • 20 dkg zsír
  • 3 tojás szétválasztva
  • 1 csomag sütőpor
  • 150 g kristálycukor (nálam eritriol)
  • 1 kezeletlen citrom héja és leve
  • 500 g liszt (nálam fele sima fele zabliszt)
  • 1 cs. vaníliáscukor (nálam kimaradt)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • + 150 g porcukor a tojásfehérje felveréséhez
  • meggylekvár, nálam szilva volt xilittel
  • + 1 tojássárgája a rács lekenéséhez

 

Elkészítés:
  1. Az utolsó tétel 150 g porcukor, és a tojásfehérjék kivételével, a többi hozzávalóból tésztát gyúrunk, ha nem állna össze a tészta akkor tehetünk hozzá tejfölt, kefirt vagy joghurtot.
  2. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  3. A tészta kétharmadát tepsi méretűre nyújtjuk, majd a sütőformába helyezzük.
  4. Megkenjük vastagon lekvárral, majd a 3 tojásfehérjéből és 150 g porcukorból vert, fényes, kemény habbal is beborítjuk.
  5. A maradék tésztát kinyújtjuk és derelyevágóval csíkokat vágunk belőle és berácsozzuk a sütemény tetejét, majd tojássárgával lekenjük, de ez el is hagyható, mert a recept sem tartalmazza.
  6. 180 fokos sütőben kb. 40 percig sütjük, inkább barnuljon meg jól a tetején a tészta, mert a közepe alul könnyen nyers maradhat!
 
Jó étvágyat!

2013. augusztus 12., hétfő

Fetasajtos pogácsa

Ez eredetileg nem is pogácsa, mert Trollanyunál még "Mogyorós csokival töltött túrós vajas puffancsok" nevet viselte, aztán Hajninál és Zolinál "Juhtúrós-vajas puffancsra" lett átkeresztelve! :) Na ugye milyen sokoldalú egy recept! Nálam zabliszttel készült egészséges sós nasi lett, egy egész napos kirándulásra készült. Már most van pár új ötletem erre a tésztára, de az legyen meglepetés! :)


Hozzávalók:
  • 200 g fetasajt kis lyukú reszelőn lereszelve
  • 200 g puha vaj
  • 3 evőkanál tejföl
  • kb. 11 púpozott evőkanál zabliszt vagy amennyivel lágy, de már nem ragacsos tésztát kapunk
  • 1 mokkáskanál só


 A tetejére:
  • 1 tojássárga összekeverve egy csipet pirospaprikával
  • reszelt sajt

Elkészítés:
  1. A fetasajtot a puha vajat a tejfölt a liszttel, sóval összegyúrjuk.
  2. Folpackba csomagolva hűtőbe tesszük 1 órára, de akár egy éjszakára.
  3. Mikor megdermedt elővesszük és négy vagy két részre vágjuk, 10 percig hagyjuk melegedni, majd lisztezett (zabliszt!) felületen fél cm-es vastagságúra nyújtjuk, és a legkisebb pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
  4. A tepsibe sorakoztatjuk, a tetejüket lekenjük pirospaprikás tojássárgával és megszórjuk reszelt sajttal.
  5. 180 fokon kb. 20 perc alatt aranyszínűre sütjük.
  6. Kettő tepsivel lett, nem sok, aki nagyobb mennyiséget szeretne, dupla adaggal készítse.
Jó étvágyat!

2013. augusztus 2., péntek

Túrós-mákos szelet

3 hónapja nem sütöttem "igazi" sütit, bár a hozzávalókat elnézve, ez sem az a nagyon hagyományos, de azért ez mégis bűnösebb mint eddigi társai. :)
Nagyon finom lett, jóízűen falatoztuk mindannyian. A hosszú lista ellenére meglepően könnyű elkészíteni, szívből ajánlom Nektek! :)


Hozzávalók egy 40x24 cm-es tepsihez:
  • 150 g finomliszt
  • 100 g zabliszt
  • ½ kávéskanálnyi  só
  • 120 g puha vaj
  • 10 g élesztő
  • 0,5 dl tej
  • 1 teáskanál kristálycukor (ennyi belefér, mert úgyis megeszi az élesztő :))
  • 1 tojás sárgája
  • 1-2 evőkanál tejföl

A máktöltelékhez:
  • 250 g darált mák
  • 100 g porxukor (nyírfacukor vagy xilit darálva)
  • 2 ek. lekvár (meggy, narancs, barack vagy ami van)
  • 1 ek. méz
  • 1 ek. puha vaj
  • kb. 130-150 ml tej

A túrótöltelékhez:
  • 250 g félszáraz tehéntúró
  • 100 g porxukor
  • 1 ek. folyékony édesítő
  • 2 tojás sárgája
  • 3 tojás fehérje
  • 3 evőkanál tejföl
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 cs. vaníliaízű pudingpor

Elkészítés:
  1. Meleg tejben a kristálycukorral elkeverve, felfuttatjuk az élesztőt, kb. 10 perc.
  2. Ezalatt a lisztet elkeverjük a sóval, majd összemorzsoljuk a puha vajjal.
  3. Az élesztős tejet, a tojás sárgát is hozzákeverjük, majd annyi tejföllel gyúrjuk össze, hogy könnyen kezelhető puha tésztát kapjunk. Kb. 1 órát kelesztjük.
  4. A mák hozzávalóit összefőzzük annyi tejjel, hogy kenhető krémet kapjunk, majd félretesszük hűlni.
  5. A túró villával összetörjük, hozzáadjuk az édesítőt és porxukrot, a tojássárgákat, a citromlevet, a tejfölt, a pudingport és összekeverjük. Nem baj ha folyós mert a tojáshabtól és a sütéstől megszilárdul.
  6. A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
  7. A tésztát kinyújtjuk, kicsit nagyobbra, hogy a tepsi oldalára is felkanyarodjon, egyszerűbb, ha már a méretre vágott sütőpapíron tesszük ezt, majd belehelyezzük a tepsibe, és villával megszurkáljuk.
  8. Nálam nagyon lágy lett kelés után és féltem, hogy a mákot nem tudom rákenni, mert elhúzza, kiszakítja a tésztát, ezért hűtőbe tettem 10-15 percre.
  9. A hűtőből kivéve ráterítjük a máktölteléket és szépen elsimítjuk.
  10. A 3 tojásfehérjét kemény habbá verjük, összeforgatjuk a túrós masszával és a mákos rétegre simítjuk.
  11. kb. 50 percig sütjük 180 fokon, gázsütő 3-as fokozatán, majd a tepsiben hagyjuk kihűlni. Porcukorral tálaljuk.
 Jó étvágyat!

Gofri - zabliszttel, cukor- és tejmentes

Ebben a nagy hőségben csak a palacsintára és gofrira voltam hajlandó rászánni magam! :)
Aki fehér lisztet használ az nyugodtan helyettesítheti azzal a zabliszt mennyiségét, és a kókusztej helyett is lehet tehéntejet használni. A víz azért kell bele mert fehér liszttel készítve ettől lesz olyan roppanós a külseje, ezt egyébként egy gasztro műsorban hallottam és igaz, bár a zablisztnél ez nem jött meg, viszont nem pazaroltam a kókusztejet! :)

 

 Hozzávalók:
  • 2 db tojás
  • 125 g puha vaj
  • 100 g nyírfacukor
  • 250 g zabliszt
  • 150 ml kókusztej
  • 100 ml víz
  • fél cs. sütőpor
  • 1 kiskanál vaníliakivonat

Elkészítés:
  1. A puha vajat kikeverjük a cukorral majd a tojásokkal és a vaníliával.
  2. A sütőporral elkevert zablisztet, a tejjel felváltva keverjük az előbbi vajas krémhez.
  3. Gofrisütőben - ha ilyen virág alakú -  kb. 2 evőkanalanként kisütjük.
  4. Krémes túróval, lekvárral, csokoládé vagy vaníliapudinggal is tálalhatjuk. Én áfonyalekvárral ettem. :)
 Jó étvágyat!

2013. június 18., kedd

Banántorta - Blogkóstoló 9. - fehér liszt és cukormentes

Rubin konyhájában van jelenleg a Blogkóstoló 9. játék helyszíne, és annak ellenére, hogy nincs időm manapság a blogra, bevállaltam! Gaby hidd el nem azért, hogy minél több munkád legyen, csupán csak annak okán, hogy nagyon megkedveltelek és a facebook-os „Édességrajongók klubja" oldalad nagyon a szívemhez nőtt! :) Próbáltam igyekezni, remélem még az "időben" kategóriában vagyok! :)))
Megint csak beigazolódott, hogy az egészséges az nem egyenlő az éppen elmegy vagy ehetetlen kategóriával. (szó ismétlésért bocsánat! :-) ) Dinát kaptam páromul és elsőre kicsit megijedtem, hogy a gyönyörű tortáit én aztán sosem tudom klónozni, de mikor jobban végigböngésztem a blogot, már inkább a bőség zavarával küzdöttem, mert annyi jó receptet kipróbáltam volna! Aztán erre a banános csodára esett a választásom és mivel köztudott, hogy mostanában nem igen sütök vagy, ha igen akkor is csupa reform alapanyaggal, így ezt is átalakítottam egy kicsit. Isteni lett, méghozzá annyira, hogy nyáron még jó párszor össze fogok dobni hasonlót, mert gyorsan elkészül a látszat ellenére! A piskótalapot akár előző este is kisüthetjük, így még gyorsabban elkészül.


  Tészta hozzávalói 23 cm átmérőjű tortaformához:
  • 4 tojás
  • 4 csapott evőkanál xilit
  • 4 enyhén púpozott evőkanál teljes kiőrlésű zabliszt
  • 1 teáskanál sütőpor

Krémhez:
  • 2 banán
  • 1 csomag banánízű pudingpor – nálam vanília, mert életem során sajnos még sosem találkoztam banán ízű pudingporral :-)
  • 5 evőkanál xilit
  • 3 dl kókusztej vagy mandulatej
  • 15 dkg puha vaj
  • 1 kávéskanál citromlé
  • limonádé a lapokra (0,5 dl víz, 1/2 evőkanál citromlé, 1/2 evőkanál xilit összekeverve)


Elkészítés:
  1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, a tortaformát sütőpapírral béleljük.
  2. A tojásokat a xilittel kb. 10 percig folyamatosan verjük, míg gyönyörű magas, stabil, de könnyű habot kapunk.
  3. Ezután egy szilikonlapát segítségével, szakaszonként beleforgatjuk a sütőporral elkevert lisztet.
  4. A formába simítjuk, majd kb. 25 perc alatt készre sütjük.
  5. A hűvös járólapra letéve a formában hagyjuk kihűlni.
  6. A pudingot, 3 evőkanál xilittel és a tejjel megfőzzük, hideg vízbe állítva, kevergetve kihűtjük.
  7. A puha vajat a maradék 2 evőkanál xilittel habosra keverjük majd a kihűlt pudinggal is összedolgozzuk végül az egyik banánt péppé törve és az 1 kiskanál citromlevet szintén hozzákeverjük.
  8. A piskótát 2 lapba vágjuk, az alsó lapot megöntözzük limonádéval, a krém jó felét rásimítjuk és a másik banánt felkarikázva, kirakjuk vele. A maradék limonádéval egy ecset segítségével átkenjük a banánokat (nem fontos), majd a tészta másik felével beborítjuk. A tetejére kenjük a maradék krémet, majd pirított mandulalapokkal megszórjuk, de olvasztott csokoládéval is meglocsolhatjuk.
  9. 1-2 órára tegyük hűtőbe, hogy szépen összeálljon és könnyen szelhető legyen.
 Jó étvágyat!

2013. június 8., szombat

Mákos kocka - fehér liszt és cukormentes

Nagy kedvencem ez a sütemény, és most a hideg napokban igazán vágytam egy kényeztető téli ízre. Nálam ilyen a mák, felmelegít. :)
Megint egészséges verzió jön, de ITT megtaláljátok a klasszikus hagyományos hozzávalókkal is.

 

Tészta:
  • 150 g zabliszt
  • 100 g mandulaliszt
  • 50 g kókuszliszt
  • 225 g kókuszzsír
  • 1 tojássárgája
  • kb. 1-2 ek. kókusztejszín

Töltelék:
  • 400 g darált mák
  • 100 g xilit
  • 1-2 ek. folyékony édesítő
  • 3 tojássárgája
  • 4 tojásfehérje
  • 1 citrom leve
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 50 g kókuszzsír
  • kb. 3 ek. baracklekvár

Elkészítés:
  1. A tésztához valókat összegyúrjuk és két cipóra osztjuk 2/3-1/3 arányban és hideg helyre tesszük.
  2. A mákot a cukrot egy pici vízzel sűrűre főzzük.
  3. Mikor már langyos, mehet hozzá a kókuszzsír, tojássárgák, vanília kivonat, baracklekvár, citrom leve, de csak annyi, hogy krémszerű kenhető masszát kapjunk, ne folyjon.
  4. A tojásfehérjéből vert kemény habot óvatosan beleforgatjuk.
  5. A nagyobb cipót kinyújtjuk és a kivajazott lisztezett tepsibe (40x24 cm-es), fektetjük.
  6. Rásimítjuk a mákos tölteléket, majd a másik kinyújtott tészta lapot.
  7. Villával megszurkáljuk és előmelegített sütőben közepes lángon megsütjük.
 
 Jó étvágyat!

2013. május 3., péntek

Almás muffin zablisztből és egy finom laktató Paleo reggeli!

A Paleo étkezésben nem megengedettek a gabonatermékek gluténtartalmuk miatt. A zabliszt még első körben belefért, később azonban ezt is elvetették. Úgy gondoltam, hogy azért nem akarok minden élvezetről lemondani és jó lenne egy arany középutat találni, így a zabliszt nálam, ha ritkán is de szerepelni fog az ehető lisztek listáján. Nagyon finom szaftos, egyáltalán nem száraz almás muffint sütöttem belőle, lekvárral ettük. Igazából senki sem mondaná meg róla, hogy egészséges és diétás. Én felveszem a Paleo listámra. :)

 

Hozzávalók:
  • 10 dkg lágy kókuszzsír
  • 23 dkg zabliszt
  • 1 ek. édesítő
  • 2 dl kókusztejszín (akinek belefér helyettesítheti egy pohár joghurttal)
  • 2 alma lereszelve
  • 2 tojás,
  • 6 g sütőpor

Elkészítés:
  1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
  2. A vizes és száraz hozzávalókat külön összekeverjük az alma kivételével. Ezután a lisztes és tojásos keverékeket elkeverjük egymással végül a reszelt almákat is beleforgatjuk a masszába.
  3. Muffinformában sütjük őket kb. 30 percig
 Nézzétek milyen csodaszép orgonák nőnek az udvarunkon! ♥

Paleo reggeli:
Kókuszzsíron sütött, rántotta, párolt karfiollal, brokkolival és sárgarépával, no meg bacon kockákkal, megszórva egy pici Cheddar vagy Edami sajttal. A sajt nem Paleo, de az érettebb és kemény fajták néha megengedettek. Persze kenyér nélkül! :)

Remélem senki sem gondolja úgy, hogy nem guszta!? :)))

 Jó étvágyat!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...